经常过度劳累会怎么样

• 泰然健康网
• 2025-09-16 16:05

经常过度劳累可能导致工作效率下降、情绪波动、免疫力降低、肌肉酸痛、心血管疾病风险增加。

1.工作效率下降

经常过度劳累会导致身体和大脑疲劳，分散注意力，思维迟钝。这可能导致认知功能下降、决策能力减弱，进而影响工作表现和效率。

2.情绪波动

过度劳累会引起神经递质失衡，导致情绪不稳定。典型表现为易怒、焦虑或抑郁等负面情绪，可能对个人心理健康造成持久影响。

3.免疫力降低

长时间的压力状态下，机体免疫系统处于高度激活状态，但长期如此会造成免疫细胞损伤，使机体抵御病原体的能力下降。此时若遭遇感染或其他健康挑战，恢复速度可能会减慢，容易出现反复感染的情况。

4.肌肉酸痛

经常过度劳累会使肌肉处于紧张状态，乳酸积累过多，引起肌肉疼痛。这种情况通常伴有肌肉无力，严重时甚至可能出现肌酶升高，进一步损害肌肉健康。

5.心血管疾病风险增加

过度劳累可导致交感神经系统持续兴奋，从而引起血压上升、心率加快等情况发生。长此以往，这些生理变化会促进动脉粥样硬化的形成与发展，增加患心血管疾病的风险。

过度劳累不仅会影响身体健康，还会对心理产生负面影响。建议采取适当的休息和放松策略，如规律作息、适量运动等，以减少过度劳累带来的不良后果。

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