如何帮助孩子改善暴饮暴食
良好的饮食习惯是儿童生长发育的根基。目前很多儿童存在暴饮暴食的不良饮食习惯。为什么孩子容易出现暴饮暴食呢？其实暴饮暴食是压力性进食的一种表现。当儿童面对压力无法自行缓解消化时，非常可能通过吃东西这个方式来让自己感觉好一点。那么，家长该如何帮助儿童改善压力性进食呢？
1、给儿童支持
从客观角度来分析，儿童的压力很大一部分来自家长，正是因为如此，当孩子出现压力性进食的表现时，家长首先要进行自我反省，是否对孩子提出了过高的要求。与此同时，家长要给予孩子支持，而不是苛责，多和孩子沟通，找出产生压力的原因。
2、改善饮食环境
饮食环境也是导致压力性进食的重要原因之一。在家庭环境中，家长应注意避免购买不健康的食物放置家中，以避免诱发儿童暴饮暴食。
3、建立健康的饮食偏好
饮食偏好影响着儿童的生长发育。在日常生活中，家长应注意帮助儿童建立健康的饮食偏好，多吃天然应季的食物，少吃油炸烧烤膨化食物，通过健康的饮食偏好来降低儿童出现暴饮暴食的概率。
4、不要过分苛责孩子
当儿童出现暴饮暴食的情况时，家长一定要注意不要过分苛责孩子，切忌通过责骂、训斥等方式严厉要求孩子纠正此行为，这种方式不仅不能起到改善作用，反而会加重压力性进食的发生几率。
5、做好食物替代
用健康的食物代替孩子暴饮暴食时的垃圾食品，这个方法能很好地帮助家长解决儿童暴饮暴食可能产生的严重后果。当孩子想吃炸鸡薯条的时候，家长可以用蒸鱼、土豆泥来代替；当孩子想吃甜食时，家长可以适当选择甜度较高的水果来代替。通过食物代替的方法来降低暴饮暴食的风险。
6、运动
一定强度的运动能显著地抑制食欲。所以当孩子出现暴饮暴食的情况时，家长可以尝试帮助孩子建立具有一定强度的运动习惯。通过运动抑制食欲，改善暴饮暴食的不良饮食习惯。
7、鼓励孩子大胆表达
当家长关注到儿童可能出现了暴饮暴食的情况时，应鼓励孩子表达出来，通过沟通来找到孩子压力性进食的原因，以找到相应的对策。
综上所述，通过以上方式帮助孩子改善压力性进食，避免暴饮暴食可能引发的不良后果。
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