减肥饿了可以吃什么代替
减肥饿了一般可以吃高蛋白食物、富含膳食纤维的食物等来代替，这些食物可以补充人体所需的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，从而加快新陈代谢。
1、高蛋白食物
蛋白质可以为人体提供能量，保持人体的活力，增强免疫力，低蛋白的人群可能会因为身体负担过大而出现乏力、易疲劳等症状，补充高蛋白的食物可以补充身体所需的能量，也可以提高免疫力和抵抗力，常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、豆制品等。
2、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物可以促进胃肠道蠕动，增加肠道消化吸收，有利于通便，最终可达到减肥的目的，富含膳食纤维的食物有玉米、小米、燕麦等，其中富含的膳食纤维还可以补充人体所需的能量和营养，并且不容易引起肥胖。
除此之外，也可以吃富含维生素的食物来补充人体所需营养，常见的富含维生素的食物有苹果、香蕉、白菜等，一般不建议节食减肥，平时要注意营养均衡，注意合理搭配。
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武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院中医内科
擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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