入秋后，这3种茶是“催屎之王”，常喝排便顺、肠道净，浑身轻松
经常感觉排便不畅，一周上大号少于三次，粑粑干燥结块。排便时间长，脚蹲麻了还是出不来，即便排了也意犹未尽。
吃得不多，身上的肉却越来越多。一身牛力没出使，在排便这件事上再多的力气也是白搭。不小心还会造成菊花不舒服。
肚子胀胀的，想拉拉不出，便秘的感觉可不好受。这是消化不好，排便不畅的结果。
今天分享几款茶，润肠通便，一身轻松。
山楂陈皮茶
山楂酸酸甜甜的很开胃，健胃消食，陈皮健脾，燥湿化痰，也可以还是睡眠质量，镇静安神。
这款茶适合喜欢吃肉，吃烧烤容易积食，消化不良的朋友喝。刮油瘦身，一身轻。
✅食材：
荷叶3g、决明子3g、山楂3g、陈皮3g
做法：
所有食材洗干净煮20分钟就行。
清热三花茶
金银花清热解毒，清肝下火，菊花疏散风热，茉莉花消肿解毒。这款茶喝起来都是花香。
适合经常上火长痘，口腔溃疡，口臭，便秘的朋友喝。
✅食材：
金银花10克，菊花10克，茉莉花15克
✅做法：几种花洗干净一起放壶里煮20分钟，没时间煮可以放保温杯泡水。
金银花菊花性寒，体质寒凉的朋友不建议喝。
火龙果香蕉
火龙果香蕉富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。
火龙果的花青素和香蕉的维生素C可以抗氧化，延迟衰老哦。
喝起来甜甜的，很丝滑。适合经常坐着不动，缺乏运动的朋友。女性例假结束再喝，每天一杯就行。
火龙果一个，香蕉一根
火龙果香蕉去皮切成块，一起放榨汁机打成果汁，平时可以当水喝。
#金秋养生图鉴#以上几款茶都可以当水喝，坚持几天，感受畅通无阻的乐趣。
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