晚饭后喝酸奶会减肥吗
晚饭后喝酸奶会减肥吗
2023-09-24浏览 - 次
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晚饭后喝酸奶会减肥吗
王小琪主治医师首都医科大学附属北京佑安医院擅长: 各种肝脏疾病，如脂肪肝的营养指导、干预治疗，各种慢性病如慢性肾脏病、糖尿病、高血压、高血脂等疾病的营养指导、治疗，孕产期营养指导、科学减重膳食指导。
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晚饭后喝酸奶不会减肥。如果在原有膳食基础上在加上酸奶，活动量不变的话，不仅不会减肥，还有可能会增重。体重的增减与人体摄入的热量与消耗的热量有关，摄入热量大于消耗的热量会增重，而要想减肥必需保证摄入的热量小于消耗的热量。摄入的热量从食物中来，而对于成人来讲消耗热量除了基础代谢消耗能量，主要的是活动消耗热量，故想减肥要么少吃，要么多运动。
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