在日常生活中，我们每个人都要吃油，油是厨房里面的必需品。然而，油脂的单位热量最高，过量的摄入，久而久之会导致体重增加，血液中的胆固醇和脂肪酸含量也会过高，导致心血管疾病。
无论是居家做饭还是外出点餐，这几道家常吸油菜，再馋也要少吃：
1、烧茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。然而茄子是很吸油的蔬菜，用油炸软或者煸透才能充分入味。烧茄子就像海绵吸水一样在吸油，因此一定要少吃。
2、炸土豆
油脂在高温下与蔬菜融合，可以大大提供菜品得口感，土豆油炸时就像“吸油机”一样，这道菜听起来是一道素菜，但是含油量可是非常的高！
3、干煸豆角
干煸豆角是要在油锅中不断地煸炒的，需要煸炒到豆角水分已干，外皮皱缩，这过程中的油分是非常大的。而且豆角如果不能充分烧熟，是有安全隐患的，不熟的豆角会引起中毒。
4、炸藕盒
藕是营养价值很高的蔬菜，藕含丰富的维他命C及矿物质，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。但是炸藕合的含油量非常的高，而且淀粉的含量也很高，富含淀粉类的食物经过油炸会产生致癌物，少吃为妙。
5、糖醋里脊
糖醋里脊是经典传统名菜之一，以猪里脊肉为主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，让人食欲大开。但是糖醋里脊不仅含油量高，而且外面裹了一层糖衣，是名副其实的高糖高油，一定要少吃。
每天学习一点健康知识，让身体轻轻松松逐渐变得健康起来。
深海鱼油可补充Omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的高效方式之一，深海鱼油的作用被越来越多的人认识到，且因其服用方便，性价比高，越来越多的人从中受益。
选鱼油，首选TG型天然深海鱼油。
目前市场上的TG型天然深海鱼油非常少，有来自法国原装进口的朗熙深海鱼油，保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。每一粒都精雕细琢，纯净高贵，有害残留少到忽略不计或未检出，可放心选购！
沙丁鱼油：血管清道夫
凤尾鱼油：关节小保姆
金枪鱼油：聪明好伙伴
南极磷虾油：青春好闺蜜
朗熙鱼油还有6大与众不同的特色，难找第2家！
特色1：原料FOS国际认证
产业链可追溯，不能过度捕捞，产量有限
特色2：双国际专利浓缩提取
盛夏不粘连、无胆固醇、无转基因、无副作用
特色3：营养成分多2-4倍
高含量，小身材，更适合您的膳食营养补充
特色4：重金属不到普通鱼油1/200
欧盟与中国权威机构双重检测，双重安全
特色5：小巧玲珑，易吞服，仅1.4厘米
特色6：德国定制食品级铝瓶天然保冷
朗熙鱼油，让一部分人先感受优质鱼油！
身体健朗，心有灵熙，选朗熙，万事兴！返回搜狐，查看更多
