糖尿病的人能吃芒果吗?
糖尿病患者可以适量食用芒果，但需注意控制摄入量、选择合适时机并监测血糖变化。芒果含糖量较高（约14-16%），但升糖指数（GI值）为中等（51-56），在血糖控制稳定的情况下，每天食用不超过100克果肉（约半个小芒果）较为安全。
芒果属于中高糖分水果，每100克果肉含约15克碳水化合物，其中果糖占比约60%。其升糖指数（GI）为51-56，属于中GI食物。相较于西瓜（GI 72）、荔枝（GI 79）等高GI水果，芒果对血糖的冲击相对温和。
但需注意：成熟度越高、加工越精细（如果汁、果干），GI值会显著升高。建议选择新鲜、未完全熟透的芒果，避免饮用芒果汁。
血糖控制达标标准1.空腹血糖≤7.0mmol/L 餐后2小时血糖≤10.0mmol/L 达标者可少量食用，血糖波动大或近期有酮症酸中毒者应禁食。食用方式2.单次摄入量≤100克（去皮后果肉重量），相当于半个小台芒 搭配10克坚果或酸奶：蛋白质和脂肪可延缓糖分吸收 避免餐后立即食用：建议作为两餐之间的加餐 去皮留核：靠近果核的果肉纤维含量更高，升糖更慢。血糖监测要求3.
首次食用后需测试餐后1-2小时血糖，若增幅＞3mmol/L或峰值＞10mmol/L，则需减少摄入量或暂停食用。
若血糖控制欠佳，可优先选择：
低GI水果：樱桃（GI 22）、李子（GI 24）、柚子（GI 25） 高纤维水果：番石榴（膳食纤维5.9g/100g）、梨（3.1g/100g）需避免：榴莲（GI 49但脂肪含量高）、香蕉（GI 52但碳水含量22g/100g）。
芒果过敏者：部分糖尿病患者免疫敏感度升高，食用后可能出现口唇肿胀等过敏反应。 1.肾病并发症患者：芒果钾含量较高（168mg/100g），肾功能不全
者需限制摄入。 2.药物相互作用：服用磺脲类降糖药（如格列本脲）时，大量食用芒果可能增强降糖效果，增加低血糖
风险。3.
建议在营养师指导下，根据个体血糖波动规律、用药情况制定个性化水果摄入方案。
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