中医九种体质如何选用——国家批准的106种既是食品又是中药材的物质”（药食两用）
（说明：本文，仅供日常生活参考）
《按照传统既是食品又是中药材的物质目录》，是由国务院卫生行政部门会同国务院食品安全监督管理部门依据《中华人民共和国食品安全法》制定并公布的规范性目录，旨在明确可作为食品原料的传统药食两用物质。该目录规定相关物质的生产经营不得宣称疾病防治功能，其制定依据为《食品安全法》第三十八条及实施条例第十六条。
截至2025年，国务院卫生行政部门共发布了4批次既是食品又是中药材名单，共计106种物质。
第一批
《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》（卫法监发〔2002〕51号）
2002年2月28日卫生部发布《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》（卫法监发〔2002〕51号），确定丁香等87种食品又是中药材的物质（按笔划顺序排列）：
丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。
第二批
《关于当归等6种新增按照传统既是食品又是中药材的物质公告》（2019年第8号）
2019年11月25日国家卫生健康委员会、国家市场监督管理总局发布《关于当归等6种新增按照传统既是食品又是中药材的物质公告》（2019年第8号），将当归、山柰、西红花、草果、姜黄、荜茇等6种物质纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录管理，仅作为香辛料和调味品使用。同时规定，按照传统既是食品又是中药材的物质作为食品生产经营时，其标签、说明书、广告、宣传信息等不得含有虚假宣传内容，不得涉及疾病预防、治疗功能。
第三批
《关于党参等9种新增按照传统既是食品又是中药材的物质公告》（2023年第9号）
2023年11月9日，国家卫生健康委员会和国家市场监督管理总局发布公告：根据《中华人民共和国食品安全法》及其实施条例、《按照传统既是食品又是中药材的物质目录管理规定》，经安全性评估及试点生产经营，现将党参、肉苁蓉（荒漠）、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶等9种物质纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
第四批
《关于地黄等4种按照传统既是食品又是中药材的物质的公告》（2024年第4号）
2024年8月12日，国家卫生健康委员会和国家市场监督管理总局发布公告：根据《中华人民共和国食品安全法》及其实施条例、《按照传统既是食品又是中药材的物质目录管理规定》，经安全性评估，现将地黄、麦冬、天冬、化橘红等4种物质纳入按照传统既是食品又是中药材的物质目录。
本文所列106种药食两用物质的适用体质、慎用体质、推荐体质——仅供日常生活参考，需要说明的是：
1、“中医九种体质辨识”，已被纳入《国家基本公共卫生服务标准》（2023年版）健康体检项目，街道社区卫生服务中心已经开展“中医九种体质辨识”体检项目。
建议——需要调理自己的体质时，事先前往街道社区卫生服务中心或大医院进行九种体质的辨识。
2、因人而异：即使是“药食两用”物质，也并非人人适用，如体质偏热者不宜多用温补类（如肉桂、干姜）；体质虚寒者慎用寒凉类（如金银花、决明子）。
3、适量为宜：药食两用≠可随意大量食用，尤其是具有偏性（如温、寒、活血）之物。
4、特殊人群慎用：孕妇、儿童、慢性病患者、服药期间人群，使用前应咨询中医师或营养师。
5、优先食疗，慎用药物性强的食材：如红花、桃仁、西洋参、黄芪等，虽属药食两用，但更偏向药物，不建议长期自行食用。
中医九种体质，如何选用国家批准的
106种既是食品又是中药材的物质”（药食两用）?
1、丁香：
性味归经：辛、温。归脾、胃、肺、肾经。
功效：温中降逆，补肾助阳。
适用体质：阳虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿体质。
慎用体质：阴虚、特禀。
推荐体质：阳虚体质。
2、八角茴香：
性味归经：辛、温。归肝、肾、脾、胃经。
功效：温阳散寒，理气止痛。
适用体质：阳虚、痰湿、气郁和血瘀体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
推荐体质：阳虚、气郁体质。
3、刀豆
性味归经：甘、温。归胃、肾经。
功效：温中、下气、止呃。
适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
4、小茴香
性味归经：辛、温。归肝、肾、脾、胃经。
功效：散寒止痛、理气和胃。
适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
推荐体质：阳虚、气郁体质。
5、小蓟
性味归经：甘、苦、凉。归心、肝经。
功能：凉血止血、散瘀解毒、消痈。
适用体质：阴虚、血瘀、痰湿、血虚体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：血瘀体质。
6、山药
性味归经：甘、平。归脾、肺、肾经。
功效：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
适用体质：各种体质。
慎用体质：无。
7、山楂
性味归经：酸、甘、微温。归脾、胃、肝。
功效：消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。
适用体质：阳虚、阴虚、痰湿、气郁、血瘀体质。
慎用体质：气虚体质。
推荐体质：血瘀体质、痰湿体质。
8、马齿苋
性味归经：酸、寒。归肝、大肠经。
功效：清热解毒、凉血止血、止痢。
适用体质：阴虚、痰湿、血瘀、气郁体质。
慎用体质：平和、阳虚、气虚和特禀体质。
推荐体质：湿热体质。
9、乌梢蛇
性味归经：甘、平。归肝经。
功效：祛风、通络、止痉。
适用体质：阳虚、痰湿、血瘀、痰湿和气郁体质。
慎用体质：阴虚、特禀体质。
10、乌梅
性味归：酸、涩、平。归肝、脾、肺、大肠经。
功效：敛肺、涩肠、生津。
适用体质：气虚、阴虚、气郁、血瘀。
慎用体质：阳虚体质。
11、木瓜
性味归经：酸、温。归肝、脾经。
功效：舒筋活络、和胃化湿。
适用体质：阳虚、气虚、气郁、痰湿体质。
慎用体质：阴虚体质。
推荐体质：痰湿体质。
12、火麻仁
性味归经：甘、平。归脾、胃、大肠经。
功效：润肠通便。
适用体质：气虚、阴虚、血瘀、气郁、血虚、痰湿体质。
慎用体质：平和、特禀体质。
13、代代花
性味归经：苦、甘、寒。归肝、胃、心包经。
功效：理气宽胸、开胃止呕。
适用体质：气郁、血瘀、阴虚、痰湿体质。
慎用体质：阳虚体质
推荐体质：气郁体质
14、玉竹
性味归经：甘、微寒。归肺、胃经。
功效：养阴润燥、生津止渴。
适用体质：阴虚、气虚、痰湿、湿热、气郁体质。
慎用体质：平和、阳虚、特禀体质。
推荐体质：阴虚体质。
15、甘草
性味归经：甘、平。归心、肺、脾、胃经。
功效：补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。
适用体质：阳虚、血虚、气虚、阴虚体质。
慎用体质：气郁、痰湿、湿热体质。
推荐体质：气虚体质。
16、白芷
性味归经：辛、温。归胃、大肠、肺经。
功效：解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓。
适用体质：阳虚、气郁、血瘀体质。
慎用体质：阴虚体质。
推荐体质：阳虚体质。
17、白果
性味归经；甘、苦、涩、平；有毒；归肺、肾经。
功效：敛肺定喘、止带缩尿。
适用体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热体质。
慎用体质：气郁、平和体质。
推荐体质：痰湿体质。
18、白扁豆
性味归经：甘、微温。归脾、胃经。
功效：健脾化湿、和中消署。
适用体质：阳虚、气虚、湿热、痰湿体质。
慎用体质：气郁体质。
推荐体质：痰湿体质。
19、白扁豆花
性味归经：平、甘。归脾、胃经。
功效：健脾和胃、消署化湿。
适用体质：痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀体质。
慎用体质：无
推荐体质：痰湿、湿热体质。
20、龙眼肉（桂圆）
性味归经：甘、温。归心、脾经。
功效：补益心脾、养血安神。
适用体质：阳虚、气虚体质。
慎用体质：阴虚、痰湿、湿热体质。
推荐体质：气虚体质。
21、决明子
性味归经：甘、苦、咸、微寒。归肝、大肠经。
功效：清热明目、润肠通便。
适用体质：阴虚、湿热体质。
慎用体质：气虚、阳虚体质。
22、百合
性味归经：甘、寒。归心、肺经。
功效：养阴润肺、清心安神。
适用体质：气虚、阴虚、气郁、湿热体质。
慎用体质：无
推荐体质：阴虚体质。
23、肉豆蔻
性味归经：辛、温。归脾、胃、大肠经。
功效：温中行气、涩肠止泻。
适用体质：气郁、阳虚体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
推荐体质：阳虚、气郁体质。
24、肉桂
性味归经：辛、甘、大热。归肾、脾、心、肝经。
功效：补火助阳、引火归原、散寒止痛、温通经脉。
适用体质：阳虚、气虚、痰湿、血瘀体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
推荐体质：阳虚体质。
25、余甘子
性味归经：甘、酸、涩、凉。归肺、胃经。
功效：清热凉血、消食健胃、生津止咳。
适用体质：气虚、痰湿、湿热、阴虚体质。
慎用体质：气郁体质。
26、佛手
性味归经：辛、苦、酸、温。归肝、脾、胃、肺经。
功效：疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰。
适用体质：气郁、阳虚、痰湿体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
推荐体质：气郁体质。
27、杏仁（甜、苦）
性味归经：
甜杏仁，甘、平；归肺、大肠经。
苦杏仁，苦、微温，有小毒；归肺、大肠经。
功效：
甜杏仁，润肺、平喘、宽肠通便。
苦杏仁，降气止咳平喘、润肠通便。
适用体质：痰湿、阴虚
慎用体质：无
推荐体质：痰湿体质。
28、沙棘
性味归经：酸、涩、温。归脾、胃、肺、心经。
功效：健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀。
适用体质：气虚、阴虚、血瘀、痰湿体质。
慎用体质：无
推荐体质：气虚、阴虚体质。
29、牡蛎
性味归经：咸、微寒。归肝、胆、肾经。
功效；重镇安神、潜阳补阴、软坚散结。
适用体质：阴虚、湿热、血瘀体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质；阴虚体质。
30、芡实
性味归经：甘、涩、平。归脾、肾经。
功效：益肾固精、补脾止泻、除湿止带。
适用体质：气虚、阴虚、阳虚、痰湿体质。
慎用体质：湿热体质。
31、花椒
性味归经：辛、温。归脾、胃、肾经。
功效：温中止痛、杀虫止痒。
适用体质：痰湿、血瘀、气郁、阳虚体质。
慎用体质：湿热、阴虚、特禀体质。
推荐体质：阳虚体质。
32、赤小豆
性味归经：甘、酸、平。归心、小肠经。
功效：利水消肿、解毒排脓。
适用体质：痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚体质。
慎用体质：无
推荐体质：湿热体质。
33、阿胶
性味归纳：甘、平。归肺、肝、肾经。
功效：补血滋阴、润燥、止血。
适用体质：阳虚、气虚、阴虚体质。
慎用体质：痰湿、血瘀、湿热、特禀体质。
推荐体质：阴虚体质。
34、鸡内金
性味归经：甘、平。归脾、胃、小肠、膀胱经。
功效；健胃消食、涩精止遗、通淋化石。
适用体质：气郁、气虚、阳虚、阴虚体质。
慎用体质：无
35、麦芽
性味归经：甘、平。归脾、胃经。
功效：行气消食、健脾开胃、回乳消胀。
适用体质：气虚、气郁、痰湿体质。
慎用体质：无
推荐体质：气郁体质。
36、昆布
性味归经：咸、寒。归肝、胃、肾经。
功效：消痰软坚散结、利水消肿。
适用体质：痰湿、湿热、气郁体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：痰湿体质。
37、枣（大枣、酸枣、黑枣）
性味归经：
大枣，甘、温；归脾、胃、心经。
酸枣：甘、酸、平；归肝、胆、心经。
黑枣：甘、温；归脾、胃经。
功效：
大枣，补中益气、养血安神。
酸枣，养心补肝、宁心安神、敛汗生津。
黑枣，补脾胃、调和诸药。
大枣，适用体质：气虚、阳虚、阴虚；慎用体质：痰湿、湿热
酸枣，适用体质：阴虚、气虚；慎用体质：阳虚
黑枣，适用体质：阴虚、气虚；慎用体质：阳虚
推荐体质；气虚体质。
38、罗汉果
性味归经：甘、凉。归肺、大肠经。
功效：清热润肺、利咽开音、滑肠通便。
适用体质：湿热、阴虚体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：阴虚体质。
39、郁李仁
性味归经：辛、苦、甘、平。归脾、大肠、小肠经。
功效；润肠通便、下气利水。
适用体质：气郁、痰湿、血瘀、阴虚体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：气郁体质。
40、金银花
性味归经：甘、寒。归肺、心、胃经。
功效：清热解毒、疏散风热。
适用体质：阴虚、湿热、血瘀体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：湿热体质。
41、青果
性味归经：甘、酸、平。归肺、胃经。
功效；清热解毒、利咽生津。
适用体质：湿热、阴虚体质。
慎用体质：无
42、鱼腥草
性味归经：辛、微寒。归肺经。
功效：清热解毒、消痈排脓、利尿通淋。
适用体质：湿热、阴虚、气郁体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：湿热体质。
43、姜（生姜、干姜）
性味归经：
生姜，辛、微温；归肺、脾、胃经。
干姜：辛、热；归脾、胃、肾、心、肺经。
功效：
生姜，解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。
干姜，温中散寒、回阳通脉、温肺化饮。
适用体质：气郁、阳虚、痰湿体质。
慎用体质：湿热、阴虚（生姜）；湿热（干姜）体质。
推荐体质：阳虚体质。
44、枳椇子
性味归经：甘、平。归胃经。
功效：清热利尿、止咳除烦、解酒毒。
适用体质：痰湿、湿热、阴虚体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：阴虚、湿热体质。
45、枸杞子
性味归经：甘、平。归肝、肾经。
功效：滋补肝肾、益精明目。
适用体质：阴虚、气虚、湿热体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：阳虚、阴虚、气虚体质。
46、栀子
性味归经：苦、寒。归心、肺、三焦经。
功效：泻火除烦、清热利湿、凉血解毒；外用消肿止痛。
适用体质：阴虚、湿热、气郁体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：湿热体质。
47、砂仁
性味归经：辛、温。归脾、胃、肾经。
功效：化温开胃、温脾止泻、理气安胎。
适用体质：气虚、气郁、痰湿体质。
慎用体质：无
推荐体质：阳虚、气郁体质。
48、胖大海
性味归经：甘、寒。归肺、大肠经。
功效：清热润肺、利咽开音、润肠通便。
适用体质：痰湿、湿热、阴虚体质。
慎用体质：阳虚、特禀体质。
推荐体质：痰湿体质。
49、茯苓
性味归经：甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经。
功效：利水渗湿、健脾宁心。
适用体质：气虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热体质。
慎用体质：无
推荐体质：痰湿体质。
50、香橼
性味归经：辛、微温。归肝、脾、肺经。
功效：疏肝理气、宽中化痰。
适用体质：痰湿、气郁体质。
慎用体质：阴虚体质。
推荐体质：气郁体质。
51、香薷
性味归经：辛、微温。归肺、胃经。
功效：发汗解表、化温和中。
适用体质：痰湿、湿热和气郁体质。
慎用体质：气虚、阴虚体质。
52、桃仁
性味归经：苦、甘、平。归心、肝、大肠经。
功效：活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘。
适用体质：阴虚、血瘀、气虚体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：血瘀体质。
53、桑叶
性味归经：甘、苦、平。归心、肝、大肠经。
功效：疏散风热、清肺润燥、清肝明目。
适用体质：痰湿、湿热、阴虚、气郁体质。
慎用体质：无
54、桑椹
性味归经：甘、酸、寒。归心、肝、肾经。
功效：滋阴补血、生津润燥。
适用体质：湿热、阴虚体质。
慎用体质：阳虚体质
推荐体质：阴虚体质。
55、橘红
性味归经：辛、苦、温。归肺、脾经。
功效：消痰、利气、宽中、散结。
适用体质：痰湿、气郁体质。
慎用体质：无
推荐体质：气郁体质。
56、桔梗
性味归经：苦、辛、平。归肺经。
功效：宣肺、利咽、祛痰、散结。
适用体质：痰湿、湿热、气郁体质。
慎用体质：无
57、益智仁
性味归经：辛、温。归脾、肾经。
功效：暖肾固糈缩尿、温脾止泻摄唾。
适用体质：阳虚、气虚、痰湿体质。
慎用体质：无
推荐体质：阳虚体质。
58、荷叶
性味归经：苦、平。归肝、脾、胃经。
功效：清署化湿、升发清阳、凉血止血。
适用体质：湿热、痰湿、阴虚、气虚、气郁、血瘀体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：湿热体质。
59、莱菔子
性味归经：辛、甘、平。归肺、脾、胃经。
功效；消食除胀、降气化痰。
适用体质：痰湿、气郁体质。
慎用体质：气虚、阳虚体质。
推荐体质：痰湿、气郁体质。
60、莲子
性味归经：甘、涩、平。归脾、肾、心经。
功效：补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。
适用体质：气虚、阳虚、湿热、痰湿体质。
慎用体质：无
推荐体质：痰湿体质。
61、高良姜
性味归经：平、热。归脾、胃经。
功效：温胃止呕、散寒止痛。
适用体质：阳虚体质、血瘀体质。
慎用体质：湿热体质、阴虚体质。
推荐体质：阳虚体质。
62、淡竹叶
性味归经：甘、淡、寒。归心、胃、小肠经。
功效：清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。
适用体质：阴虚、痰湿、湿热体质。
慎用体质：阳虚体质。
63、淡豆豉
性味归经：苦、辛、凉。归肺、胃经。
功效：解表、除烦、宣发郁热。
适用体质：痰湿、湿热、气郁体质。
慎用体质：无
64、菊花
性味归经：甘、苦、微寒。归肺、肝经。
功效：散风清热、平肝明目、清热解毒。
适用体质：湿热、痰湿、阴虚体质。
慎用体质：气虚、阳虚体质。
推荐体质：湿热体质。
65、菊苣
性味归经：微苦、咸、凉。归肝、胆、胃经。
功效：清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
适用体质：湿热、痰湿、阴虚体质
慎用体质：无
66、黄芥子
性味归经：辛、温。归肺经。
功效：温肺豁痰利气、散结、通络止痛。
适用体质：阳虚、痰湿、气郁、血瘀体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
67、黄精
性味归经：甘、平。归脾、肺、肾经。
功效：补气养阴、健脾、润肺、益肾。
适用体质：气虚、阴虚体质。
慎用体质：湿热、痰湿体质。
推荐体质：气虚、阴虚体质。
68、紫苏
性味归经：辛、温。归肺、脾经。
功效：解表散寒、行气和胃。
适用体质：阳虚、痰湿、气郁体质。
慎用体质：无
69、紫苏籽
性味归经：辛、温。归肺经。
功效：降气化痰、止咳平喘、润肠通便。
适用体质：阳虚、痰湿、气郁体质。
慎用体质：气虚体质
推荐体质：气郁体质。
70、葛根
性味归经：甘、辛、凉。归脾、胃、肺经。
功效：解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻、通经活络、解酒毒。
适用体质：阴虚、气虚、湿热、气郁体质。
慎用体质：无
71、黑芝麻
性味归经：甘、平。归肝、肾、大肠经。
功效：补肝肾、益精血、润肠燥。
适用体质：阴虚、气虚、阳虚体质。
慎用体质：无
推荐体质：阴虚体质。
72、黑胡椒
性味归经：辛、热。归胃、大肠经。
功效：温中散寒、下气、消痰。
适用体质：阳虚、痰湿、气郁体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
推荐体质：阳虚体质。
73、槐米
性味归经：苦、微寒。归肝、大肠经。
功效：凉血止血、清肝泻火。
适用体质：湿热、阴虚体质
慎用体质：无
74、槐花
性味归经：苦、微寒。归肝、大肠经。
功效：凉血止血、清肝泻火。
适用体质：湿热、阴虚、气郁体质。
慎用体质：阳虚体质
75、蒲公英
性味归经：苦、甘、寒。归肝、胃经。
功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。
适用体质；湿热、血瘀、阴虚、气郁体质。
慎用体质：阳虚体质
推荐体质：痰湿体质。
76、蜂蜜
性味归经：甘、平。归肺、脾、大肠经。
功效：补中、润燥、止痛、解毒；外用生肌敛疮。
适用体质：阴虚、气虚、阳虚、血瘀体质。
慎用体质：痰湿体质
推荐体质：气虚、阴虚体质。
77、榧子
性味归经：甘、平。归肺、胃、大肠经。
功效：杀虫消积、润肺止咳、润燥通便。
适用体质：阴虚、气虚、阳虚体质
慎用体质：无
78、酸枣仁
性味归经：甘、酸、平。归肝、胆、心经。
功效：养心补肝、宁心安神、敛汗生津。
适用体质：阴虚、气虚、阳虚、湿热体质
慎用体质：气郁体质
推荐体质：阴虚体质。
79、鲜白茅根
性味归经：甘、寒。归肺、胃、膀胱经。
功效：凉血止血、清热利尿。
适用体质：阴虚、湿热体质
慎用体质：无
推荐体质：湿热体质。
80、鲜芦根
性味归经：甘、寒。归肺、胃经。
功效：清热泻火、生津止渴、除烦、止呕、利尿。
适用体质：阴虚、湿热体质
慎用体质：阳虚体质
推荐体质：湿热体质。
81、腹蛇
性味归经：苦、寒。有毒。归脾、胃经。
功能：祛风、解毒、下乳。
适用体质：痰湿、血瘀、气郁体质
慎用体质：无
82、橘皮
性味归经：辛、苦、温。归肺、脾经。
功效：理气宽中、燥湿化痰。
适用体质：气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁体质。
慎用体质：无
推荐体质：气郁体质。
83、薄荷
性味归经：辛、凉。归肺、肝经。
功效：疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝行气。
适用体质：阴虚、气虚、湿热、血瘀、气郁体质。
慎用体质：无
84、薤白
性味归经：辛、苦、温。归心、肺、胃、大肠经。
功效：通阳散结、行气导滞。
适用体质：阳虚、血瘀、气郁体质
慎用体质：无
推荐体质：气郁体质。
85、覆盆子
性味归经：甘、酸、温。归肝、肾、膀胱经。
功效：益肾固精、缩尿、养肝明目。
适用体质：阳虚、气虚体质。
慎用体质：无
推荐体质：气郁体质。
86、藿香
性味归经：辛、微温。归脾、胃、肺经。
功效：芳香化浊、和中止呕、发表解署。
适用体质：湿热、痰湿、特禀体质。
慎用体质：阴虚体质。
87、薏苡仁
性味归经：甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。
功效：利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结。
适用体质：气虚、痰湿、湿热体质。
慎用体质：无
推荐体质：湿热体质。
88、当归
性味归经：甘、辛、温。归肝、心、脾经。
功效：活血止痛、补血调经、润肠通便。
适用体质：气（血）虚、阳虚、血瘀、气郁体质。
慎用体质：痰湿、湿热体质。
推荐体质：血虚体质。
89、山柰（沙姜）
性味归经：辛、温。归胃经。
功效：温中散寒、行气止痛。
适用体质：阳虚、血瘀、气郁、痰湿体质。
慎用体质：阴虚体质。
90、西红花
性味归经：甘、平。归心、肝经。
功效：活血化瘀、解郁安神、凉血解毒。
适用体质：血瘀体质、气郁体质
慎用体质：出血性疾病
91、草果
性味归经：辛、温。归脾、胃经。
功效：燥湿温中、截疟、除痰消食。
适用体质：阳虚体质、痰湿体质、气郁体质
慎用体质：阴虚体质、湿热体质
92、姜黄
性味归经：辛、苦、温。归脾、肝经。
功效：破血行气、通经止痛、祛风疗痹。
适用体质：痰湿、湿热、血瘀体质。
慎用体质：气虚（血虚）、阴虚、特禀体质。
推荐体质：血瘀体质。
93、荜茇
性味归经：辛、热。归胃、大肠经。
功效：温中散寒、行气止痛、止呕止泻。
适用体质：阳虚、痰湿、气虚体质。
慎用体质：阴虚、湿热、特禀体质。
推荐体质：阳虚体质。
94、党参
性味归经：甘、平，归脾、肺经。
功效：补中益气、生津养血、健脾临肺。
适用体质：气虚（血虚）体质。
慎用体质：湿热、阴虚、特禀体质。
推荐体质；气虚体质。
95、肉苁蓉（荒漠）
性味归经：甘、咸、温。归肾、大肠经。
功效：补肾壮阳、益精养血、润肠通便。
适用体质：阳虚体质。
慎用体质：阴虚、湿热体质。
推荐体质：阳虚体质。
96、铁皮石斛
性味归经：甘、微寒。归胃、肺、肾经。
功效：滋阴清热、益胃生津、润肺止咳。
含石斛多糖、生物碱等，具有抗氧化、调节免疫、降血糖等作用。
适用体质：阴虚体质。
慎用体质：湿热、特禀、阳虚、痰湿、气虚、气郁体质（部分适用，若气郁伴随阴虚火旺）。
推荐体质：阴虚体质。
97、西洋参
性味归经：甘、微苦、凉。归肺、心、肾、脾经。
功效：补气养阴、清热生津。抗疲劳与调节免疫。
适用体质：气虚、阴虚、湿热体质。
慎用体质：痰湿、阳虚体质。
推荐体质：气阴两虚。
98、黄芪
性味归经：甘、微温。归脾、肺经。
功效：补气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌。免疫调节、心血管保护、抗疲劳。
适用体质：气虚（血虚）体质、阳虚体质
慎用体质：湿热体质、阴虚体质
推荐体质：气虚体质
99、灵芝
性味归经：甘、平，心。归肺、肝、肾经。
功效：补气安神、扶正固本、止咳平喘。抗氧化与抗衰老。
适用体质：气虚（血虚）、阳虚、痰湿、平和体质。
慎用体质：阴虚、湿热、特禀体质。
推荐体质：气（血）虚体质。
100、山茱萸
性味归经：酸、涩、微温，归肝、肾经。
功效：补益肝肾、收敛固脱、生津止汗。含山茱萸苷、皂苷、多糖等，抗氧化、调节免疫、保护血管。
适用体质：阴虚、阳虚、气虚体质。
慎用体质：湿热、痰湿、平和体质。
推荐体质：气、阴虚体质。
101、天麻
性味归经：平、甘。归肝经。
功效：平肝熄风、止痉通络、祛风止痛。改善脑血流量、保护神经细胞、辅助治疗失眠、焦虑。
适用体质：血瘀、气虚（血虚）体质。
慎用体质：阴虚、湿热、特禀体质。
推荐体质：血瘀体质。
低血压患者、出血性疾病患者慎用。
102、杜仲叶
性味归经：甘、微辛、温。归肝、肾经。
功效：补益肝肾、安胎固冲、通便利尿。补肝肾、强筋骨、降血压血脂血糖，预防心血管疾病。
适用体质：阳虚、气虚、血瘀、平和体质。
慎用体质：阴虚、湿热、特禀体质。
推荐体质：阳虚体质。
103、地黄
性味归经：
鲜地黄，甘、苦、寒；归心、肝、肾经。
生地黄，甘、寒；归心、肝、肾经。
熟地黄，甘、微温；归肝、肾经。
功效：清热凉血（生地黄、鲜地黄）、养阴生津（生地黄、鲜地黄）、补血滋阴（熟地黄）、益精填髓（熟地黄）。
适用体质：阴虚体质。
慎用体质：阳虚、痰湿、湿热、气虚体质。
阴虚火旺者宜生地黄，血虚肾亏者选熟地黄。
推荐体质：阴虚体质。
104、麦冬
性味归经：甘、微苦、微寒。归心、肺、胃经。
功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。针对性调节三类脏腑的阴虚问题。
适用体质：阴虚体质。
慎用体质：阳虚、痰湿体质。
推荐体质：阴虚体质。
105、天冬
性味归经：甘、苦、寒。归肺、肾经。
功效：养阴润燥、清肺生津、润肠通便。
适用体质：阴虚体质。
慎用体质：阳虚体质。
推荐体质：阴虚体质。
106、化橘红
性味归经：辛、苦、温。归肺、脾经。
功效：理气宽中、化痰止咳、消食化积、和胃止呕、止血、消肿、抑菌、抗炎。抗氧化、降血脂、调节免疫功能。
适用体质：痰湿、湿热、气虚（兼痰湿）体质。
慎用体质：阴虚体质、特禀体质。
推荐体质：痰湿体质。
漫步于“空中心灵花园”
——身心的健康就是一种生命的诠释
原创音乐，浸润心灵；读书品艺，汲取智慧
琴棋书画，修心养性；简约服饰，美化生活
种菜栽花，劳作心田；简单养生，守护健康
子女教育，自我成长；红门军旅，别样人生
摄影小说，自娱自乐；品味生活，家和事兴
漫步自然 律动生命
#药食两用 #九种体质 #中医九种体质辨识
好一个蔬菜的“蔬”字
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