这七大减肥误区，你有没有中...@中医黄丽媛医生的动态
1，不吃主食：长期不吃主食，会导致身体缺乏营养，导致身体营养不良，可能刚开始减肥，掉秤很快，但你不能保证你一直不吃主食，一但饮食正常体重马上就反弹。
2，水果坏了就不要吃了：水果发霉，霉菌产生的毒素会扩散到果肉的其他部分，即使切掉发霉的部门，也不能保证剩下的果肉是可食用。
3，水果当主食：有些水果其实含糖量的很高的。比如葡萄、猕猴桃、橙子等。不知不觉种会摄入更多的果糖，不利于身体健康。水果多吃但是也要适量，更不能当主食吃。
4，只吃菜不吃肉：有些人觉得清淡饮食就是之只能吃素，其实并不然，清淡饮食指的是，少油、少盐、少糖。要做到上面这三点，更要做到饮食均衡。
5，鲜榨果汁最健康：果榨汁后，其重要营养物质—膳食纤维、等矿物质大部分会留在果渣中被我们丢弃，从而失去营养价值。，果汁的主要成分是水和糖，所以，尤其是过滤后的果汁，可以说就是在喝糖水。
6，饭后酸奶助消化：饭后喝酸奶并不能起到帮助消化的作用，酸奶既不会促进我们的肠胃蠕动，也不含消化酶，且目前并没有证据证明酸奶能促进消化。相反吃饱后喝酸奶会增加胃的负担。
7，过度运动：运动过度容易导致肌肉拉伤、韧带扭伤、膝关节软骨磨损等，而且这种损害一般是不可逆的。另外运动过度会消耗身体过多的体能，使身体得不到较好的恢复，长此以往，免疫细胞活性降低，身体恢复速度减缓，使身体容易遭受病菌侵害而生病。
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