营养专家说，你可以每天吃三种以上的水果，可以满足身体对各种营养物质的需求，特别是纤维素、维生素、矿物质、微量元素，这些营养物质有助于提高免疫力。水果种类很多，常见的有香蕉、苹果、樱桃、柠檬、猕猴桃等，可以根据自己的喜好选择，当然，也要选择季节性水果。但有些人不适合吃猕猴桃，不要随便吃。
1、对猕猴桃过敏的人
猕猴桃很好，可以提供丰富的维生素，但不是每个人都适合吃猕猴桃，有些人容易过敏，对许多食物过敏，摄入一些物质会使身体有不良反应，常见的是皮疹、瘙痒，了解什么是过敏原，以后不要接触，否则反复过敏会带来麻烦，严重过敏也会威胁患者的生命和健康。
而有些人只是对猕猴桃过敏，这种情况不吃，可以选择其他营养丰富的水果来代替。
2、胃溃疡患者
猕猴桃营养价值高，其中提供多种维生素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力。
但如果胃溃疡正在发展，最好不要吃猕猴桃。胃溃疡的出现表明粘膜受损，严重溃疡也可能是胃穿孔、胃出血，需要治疗疾病，在恢复过程中应控制饮食，选择刺激性小，能滋养胃，促进粘膜修复食物调节。猕猴桃不适合胃溃疡患者，因为猕猴桃味道酸，富含果酸，可能使胃酸分泌更多，从而影响病情。
3、脾胃虚弱的人
脾胃虚弱会带来很多影响。有的人腹泻，消化能力差，有的人抑郁，身体水肿。这些都是由脾胃能力差和水分积累引起的。
猕猴桃不适合脾胃功能下降的人多吃。原因是猕猴桃性质寒冷。如果脾虚总是吃猕猴桃，会加重病情。患者应远离冷食。只有积极增强脾胃功能，才能缓解不良反应。
4、痛经女性
生理期妇女应注意饮食，特别是那些反复痛经的人，表明子宫虚寒，通过暖宫减轻症状，选择温和的食物调节，那些寒冷的食物避免口腔，也应适当喝热水，加强体育锻炼，减轻宫寒症状。
如果不注意饮食问题，总是吃性质寒冷的猕猴桃，不利于缓解子宫虚寒。
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