保持自我健康是对家人的一种责任
央视著名主持人李咏的妻子哈文在微博上宣布丈夫因病去世：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20，永失我爱......
李咏因患癌症去世的消息来得太突然，引发各界关心和伤心，纷纷发文悼念。一位风趣又敬业的主持人，《非常6+1》等主持节目曾带给大家那么多欢乐，他的声音更是陪伴着一代人走过了青春岁月。马未都对他的印象“李咏的长脸加灿烂的笑容已成为历史的定格，深深地留在一代人的记忆之中。”言语之间满是悲伤和回忆，让人心酸。50岁的生命就这样嘎然终止了，让人扼腕惋惜。
给了大家不少提醒，有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，当你落魄了，还是要有个好身体，才能东山再起。因此，健康不是第一， 而是唯一。这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵。当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢。所以储存健康才是最明智的选择，我们的人生只有单程，没有往返。让自己健康是美德，让家人健康是责任，真的没有什么比健康更重要，人生下半场，拼的就是健康。
健康如此重要，大家的意识越来越强。人们都说女人坐月子是改变体质的重要时机。随着人们的生活水平和生活质量的提高，很多孕妈都选择科学方式坐月子，请个月嫂护理把月子坐好，产后身体恢复好。优月之家月嫂是如何在月子里调理产后身体恢复的呢？遵循生理规律，循序渐进调理，每个人体质都不同，有寒性，也有热性的，第一周产后身体虚弱，元气受损，适宜饮食清淡，以增加体力，恢复肠胃功能，恢复伤口为主，建议吃些易消化，健脾胃的食物，比如：小米粥、肉丝面汤、淮山肉末粥，肉汤等。第二周饮食以活血化瘀，补肾固腰，兼顾下奶催乳。月子里除了膳食营养搭配，还要保持心情舒畅，睡眠质量，很多宝妈表示夜里总要起来奶孩子两三次，如果睡眠质量不好的宝妈，建议睡前奶一次小宝宝，把剩余的母乳挤出来放在冰箱保存，夜里月嫂解冻温奶喂小宝宝，零晨四五点再奶一次孩子，这样宝妈不会太劳累。第三周，顺产的宝妈身体恢复进度还可以，适当可以温补；第四周，气血的调理，补中益气，滋养进补，结合产后恢复操。产后的身体调理不可操之过急，优月之家的月嫂根据产妇的体质和身体的情况，口味的调整，提前一天开出月子餐单，少吃多餐，一般5-6餐，分为主餐和辅餐，厨艺好的月嫂，还会变着花样，制作不重样的可口月子餐。请好月嫂，把月子坐好，气血调理好。保持自我健康，是对家人的一种责任。
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