【减肥青菜沙拉怎么做】
减肥青菜沙拉怎么做
2020-03-22 23:18:43
减肥青菜沙拉怎么做
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 用于减肥的沙拉，不能使用含有高热量的食物，水果中含有香蕉、葡萄等热量较高的水果，不建议在减肥沙拉中使用，另外，选择新鲜蔬菜。新鲜蔬菜中所含的维生素 c和一些生理活性物质非常娇嫩，在烹调过程中很容易被破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。介绍一款实用的减肥沙拉：番茄50克，苹果50克，莴苣30克，圆白菜80克，黄瓜50克，柠檬2片，沙拉酱适量，酸奶一瓶。注意减肥期间不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮，保持营养均衡才是健康减肥的正确方法。
2020-03-23 23:28:42
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