喝乳酸菌奶的好处和坏处
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
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喝乳酸菌奶的好处一般有调节胃肠功能、促进消化等，坏处一般有刺激胃肠、过敏等。
1、好处
乳酸菌奶是一种发酵乳，含有益生菌，适量饮用可以调节胃肠功能，促进消化，增强人体免疫力。
2、坏处
如果过量饮用，可能会刺激胃肠，出现腹泻、腹痛等症状。如果对乳酸菌奶过敏，饮用后可能会产生过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒等症状。
如果出现腹泻、腹痛等症状，要立即停止饮用，并到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃不干净的食物。要注意身体健康，不要喝酒。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
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乳酸菌饮料可以促进肠道健康，过量摄入也可能增加肠道负担。
乳酸菌饮料作为一种饮料，不具有保健作用。乳酸菌本身可以促进肠道健康。事实上，市场上销售的大多数乳酸菌饮料中的乳酸菌数量和活性都相对较低，在进入肠道之前可能已被胃酸破坏，无法到达肠道和胃，因此作用较弱。同时，添加了大量的糖、脂类等添加剂。过量摄入这些成分会阻碍胃肠道消化，不建议多喝。平时可以多喝酸奶，有助于人体消化，还有润肠排便的作用。
因此，完全可以将乳酸菌饮料作为饮料饮用，平常多吃蔬菜和水果，均衡饮食，多喝水。
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