这么多人每天喝陈皮水变瘦了，你还不试试？
我门诊有个患者，工作特别忙，饮食没规律，肚子上全是赘肉。听人说喝陈皮水有用，就每天泡着喝。过了一阵，体重降了些，肚子也不胀了。其实，现代人脾胃不好的很多，吃进去的东西消化不了，就容易堆积成脂肪。陈皮水能调理脾胃，让肠胃消化更顺畅，吃进去的东西能更好利用，脂肪堆积就少了。而且它还能促进新陈代谢，让身体消耗更多能量，体重自然可能下降。
那陈皮是怎么调理脾胃、促进代谢的呢？从中医角度讲，陈皮有很好的理气健脾作用，能给肠胃来场大扫除，把堆积的东西清理出去。《本草纲目》记载陈皮能“通利水谷”，就是让食物更好消化吸收。脾胃功能好了，食物消化快、营养吸收好，代谢也会加快。就像有个患者是痰湿体质，舌苔厚腻，身体沉重，喝了一阵陈皮水后，说身体轻松了，舌苔也没那么厚了，这就是陈皮调理脾胃、促进代谢，把痰湿排出去了。
不过呢，陈皮水虽然好，但不同体质喝法不一样。就说痰湿体质的人，肚子大、舌苔厚腻，平时可以用陈皮搭配茯苓一起泡水。茯苓也能祛湿，两者搭配效果更好。一般喝两三个月，身体就会有变化，体重可能慢慢下降。气虚体质的人，容易疲倦、气短，喝陈皮水时加一点黄芪。黄芪能补气，和陈皮一起调理作用更好。可能得喝三四个月才有明显效果。阴虚体质的人，口干、舌红少苔，喝陈皮水搭配点麦冬。麦冬能滋阴，减少陈皮的燥性。这类人喝的时间可能要长些，大概半年左右能有改善。
虽然陈皮水好处多，但有三类人不适合。胃溃疡患者，陈皮有刺激性，可能加重症状；妊娠期女性，为安全起见别喝；正在发烧的人，陈皮性温，喝了体温可能更高。还有个常见误区，很多人以为喝陈皮水就能快速瘦身，这可不对。它只是辅助作用，不能当减肥万能药，而且也不是喝得越多越好，过量喝可能增加身体负担。
光喝陈皮水还不够，要想更好减肥，还得配合健康生活方式。在饮食上，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果。在办公室可以准备水果当零食，代替高热量饼干；在家做饭尽量清淡。运动也重要，每天抽点时间活动。在办公室休息时，站起来拍拍胆经，胆经是重要经络，拍打能促进气血循环，帮助排毒。在家可以散散步、跳跳绳。饮食、运动结合喝陈皮水，减肥效果会更好。
总之，陈皮水对减肥有辅助作用，但要根据体质科学饮用，配合健康生活方式，这样才能拥有健康身体和理想体重。
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