肌肉减肥减得掉吗
医生回答(1)
陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
病情分析：肌肉是无法通过减肥来减少的，因为减肥主要针对的是脂肪，而不是肌肉。以下几点详细说明原因。
1.基础代谢率：肌肉组织与脂肪组织相比，消耗更多的能量。因此，拥有更多肌肉的人，其基础代谢率会更高，这意味着即使在静止状态下也会消耗更多的热量。
2.能量储存和消耗：人体在进行运动或日常活动时，首先会消耗储存在体内的糖原，然后是脂肪。如果长期处于热量缺乏状态（摄入热量少于消耗热量），脂肪组织会逐渐减少。但肌肉组织只有在极度营养不良或者长时间缺乏运动的情况下，才可能被消耗。
3.运动对肌肉的影响：进行有氧运动（如跑步、游泳）能够有效燃烧脂肪，但并不会显著减少肌肉量。而力量训练（如举重、深蹲）则有助于增加或维持肌肉质量。
4.蛋白质消耗：在严重的营养不良情况下，身体可能会开始分解肌肉中的蛋白质来获取能量，但这通常伴随着健康风险，如免疫功能下降和体力减弱。
通过合理的饮食控制和科学的运动，可以有效地减少脂肪，而不是肌肉。为了保持健康，应注重均衡饮食和适度锻炼，避免极端节食或过度锻炼导致的肌肉损失。
2024-09-30
相关知识
减肥会减掉肌肉吗？如何减肥不掉肌肉？
肌肉减肥减得掉吗
肌肉能减掉吗
如何减肥不掉肌肉
怎么减脂不掉肌肉
减肥掉肌肉怎么办
小腿上的肌肉可以减掉吗
练肌肉可以减肥吗
大体重减重先掉肌肉吗
小腿肌肉怎么减？肌肉丢掉只留线条
网址: 肌肉减肥减得掉吗 https://m.trfsz.com/newsview1818192.html
