很多朋友对于明星瘦身秘籍：大S一个月速减10公斤的秘诀解析和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
10天减重5斤可以参考大S减肥方法。
据台湾媒体报道，艺人大S[微博]（徐熙媛）生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲[微博]7日晚上在微博上透露，她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，惊人瘦身成果让人佩服。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。
产后的大S减肥基本内容如下：
1、只吃早餐和午餐
2、专业营养搭配食谱
3、营养师推荐早餐吃一罐无糖优酪乳及半颗火龙果，而实际大S减半（即半罐无糖优酪乳和1/4个火龙果）
4、午餐：2片小肉片以及2碗烫青菜
5、运动情况：1周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。
温馨提示：无糖优酪乳是台湾说法，国内大陆说法是发酵酸乳（类似安慕希这种牛奶）。
其他方法
1、过午不食方法（下午3点以后不再进食，以少量水果代替晚餐）。
2、5+2青断食。再5+2基础上，饮食减半。
3、阿斯特金减肥法。
4、抽脂技术。
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以上方法，不适合长期使用！最长不超过3个月，可以选择间断选择不同大减肥方法。
综上，绝大多数的减肥方法，都是建立在节食减肥基础之上。
这种类似变相节食，需要一段时间来进行缓冲，一旦迅速恢复正常饮食的话，体重会出现反弹，可能比减肥之前还胖。
建议还是采用科学减肥方法，或者在专业营养师或者其他专业人士指导下进行减肥，方能减少反弹大发生！
减肥重在坚持！
同时。减肥，我们都有一个目标——不再反弹。
愿你早日拥有大S般完美身材。
