高温天气“泡脚减脂”，女子体重没少还多了一脸痘
武汉晚报讯（记者郭丽霞 通讯员赵萍） 高温天里，“泡脚减脂”的说法在社交平台悄然走红。近日，30多岁的李女士尝试用这一方式减重，不仅没效果，还冒了一脸的痘。医生提醒：泡脚“躺瘦”是误区，减脂的关键在于均衡饮食、规律运动，没有任何“懒人方法”能替代。
体型微胖的李女士一直在想方设法减肥，半个月前听说了高温天泡脚能减脂，就坚持每天用温度较高的热水泡脚，一泡就是半个多小时。虽然每天泡出了不少汗，但她的体重一点没少，还出现了头晕、口干等症状，脸上也冒出了越来越多的痘痘，赶紧到武汉市东湖医院就医。
接诊的中西医结合副主任医师丁艳霄经详细问诊和检查发现，李女士是阴虚湿热体质，高温天泡脚反而加重了她体内燥热，“泡脚时出汗流失的主要是水分和少量电解质，与脂肪消耗没有直接关系。刻意用过热的水长时间泡脚，反而可能因出汗过多而脱水，从而导致头晕、心慌，影响身体健康”。丁艳霄说。
丁艳霄提醒，高温天泡脚需“对症”：阳虚体质者可温和泡脚驱寒，阴虚或湿热体质者忌过热水（易加重燥热、引发不适）。泡脚水温超45℃、时长超30分钟，易致头晕乏力，老人和心血管患者需警惕；饭后立即泡脚影响消化，睡前泡脚后需及时补水，避免夜间脱水影响睡眠质量。
他建议，高温天泡脚水温控制在38℃～42℃为宜，时长控制在15～20分钟（泡至微热、额头轻出汗即可）；阳虚者可加生姜、艾叶，阴虚或湿热者建议清水泡或加薄荷、金银花，易失眠者可加薰衣草。此外，泡脚需注意避开特殊情况：饭后1小时内不泡，空腹不泡；脚部有伤口、湿疹时不泡；高血压、糖尿病患者泡脚前一定要咨询医生，避免因神经感知迟钝导致烫伤。
【编辑：费吟梅】
【来源：武汉晚报】
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