张嘉倪泡脚减肥法 不到一周瘦8⃣️斤
这么美的张嘉倪曾经竟然也胖过
靠泡脚不到一周瘦了8⃣️斤
生了两个孩子，还能保持少女感真的很难得
身材皮肤都是满满的仙女感
想知道秘诀吗，来看看吧
我自己比较懒是买的现成的中药包，提前将中药包煮沸效果更佳，一周泡个三四次次，顺便在泡脚的时间敷个小面膜，做到保养护肤两不误～
张嘉倪泡的是：姜 枸杞 党参 艾草
泡到身体发汗为宜…
我再给大家分体质来总结一下，可能针对性更强
1⃣️ 虚弱型肥胖
药材：艾叶、川穹、桂枝、生姜
功效：改善虚寒体质、提高身体代谢
制作：将药材放入凉水中浸泡20分钟⏰一定要注意药材不要冲洗，避免药效成分流失
等浸泡好了再在药材中加水，这就开始熬煮（PS：药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方便熬煮结束后取汤汁）大火煮至沸腾后改小火继续熬煮1个小时后取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温要在40度左右，坚持泡浴半小时左右
睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
2⃣️ 消化型肥胖
药材：干姜、桑枝、山楂、酸枣仁
功效：促进肠道消化
制作：做法同上哦
消化型肥胖MM通常都会有积食、肠胃消化不好等毛病，肚子大是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟为宜。
3⃣️ 血虚型肥胖
药材：赤芍、红花、当归
功效：加速身体代谢，补充气血
制作：三种药材先提前浸泡15分钟，然后放入水中煎煮至沸腾关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚来进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，手脚容易冰凉。经期时间紊乱，水肿的症状。
想要减肥必须先补足气血让内分泌和代谢恢复正常水平。
以下是泡脚的注意事项⚠️
静脉曲张很多医生不主张泡脚，但每个人情况不一样，建议询问医生比较好
酒醉后不宜泡脚
孕妇不宜泡脚，血液循环♻️未必是好事
饭前、饭后半小时不宜泡脚
泡脚时间最好在15-20分钟以内
水温不宜过高，应保持在50度以下
今天又给各位小可爱分享了一种减肥方法，喜欢的留下小❤️收藏一下哦，有什么问题也可以评论私信哦
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