意大利面的替代品：低碳水化合物和无麸质意大利面，可提供健康饮食！
Bixel，令人难以置信的美味和快速准备 - 面条是有史以来最终的“舒适食品”。你知道一个不喜欢意大利面的人吗？可能不是。 Carbonara，Lasagna还是所有可想象的变体中的意大利胡言乱语食谱都是世界上最受欢迎的菜肴之一。众所周知，意大利面是由白面粉或硬质小麦半果制成的，富含不健康的碳水化合物，营养价值低。您喂低碳水化合物或不耐受面筋，但不想在没有自己喜欢的菜的情况下完全做？从Zoodles到米粉到戈德恩- 幸运的是，现在有很多替代面食的替代品，它们的味道同样好，更健康，更有营养！尝试以下一些选项，以找到最喜欢的面食替代品！
根据一项调查，每月几次在德国有超过2300万人的面条在菜单上。虽然肯定有面食爱好者期待着一碗简单的意大利面，但对于我们大多数人来说，酱汁和浇头真正构成了面食菜肴。以下面食替代品非常适合遵守低碳水化合物饮食或患有乳糜泻的每个人。此外，它们比传统的意大利面更具营养性，并且卡路里少，这使它们成为完美的苗条！
面食的替代品：Zoodles是最终的低碳意大利面替代品
西葫芦意大利面，也称为Zoodles，近年来征服了风暴中的烹饪世界，这是正确的。它们的碳水化合物的含量比普通面食少10倍，也是维生素，矿物质和纤维的绝佳来源。西葫芦面条是一种简单而美味的方式，可以在饮食中添加更多蔬菜，我们都知道这总是有利的。足够的蔬菜食用降低了许多疾病的风险，也可以帮助减肥。要制作西葫芦面条，您将需要一个螺旋式切割器 - 美味的蔬菜会得到意大利面条状的形状。准备工作也是一个真正的孩子的游戏，用螺旋式切割机切成西葫芦，在小橄榄油或水中煮2-3分钟，酱汁，酱汁，您就完成了！无论是寒冷，温暖，番茄还是奶油酱 - Zoodles食谱比您想象的更广泛！
意大利面条南瓜和其他蔬菜面条食谱
西葫芦面条是面食最广泛的替代品之一，但许多其他蔬菜也很棒。例如，这些包括胡萝卜，地瓜，甚至甜菜根。而且由于秋天被称为南瓜季节，因此意大利面条不应在我们的名单上丢失。天然形状的果肉类似于意大利面条，是低碳水化合物面食的馅料和健康的选择。每100克每100克碳水化合物的碳水化合物有7克，意大利面条南瓜仅包含约20％的碳水化合物，您将在相同数量的小麦面条中食用。同时，它非常富含维生素A，C，E，K和大多数B维生素。为了进行准备，南瓜在有叉子的多个地方被刺入，然后在200度烘烤30-45分钟。之后，您只需要用碗里的叉子松开果肉，一个美味意大利面食谱选择并完成！
藻类面是完美的低碳水化合物面食替代品是的，您阅读正确！海意大利面条（仍然被称为藻类面条）是最新的食物趋势之一，是有史以来最健康的替代品之一！顾名思义，它们是由天然生长的藻类制成的，充满了维生素和养分。它们是镁，钙，叶酸，铁，维生素K和碘的绝佳来源。在两种类型的藻类面条面食和座椅面之间进行区分。此外，它们自然既没有糖也不包含脂肪，无素食和麸质- 对于每个关注自己的身材但仍然不想没有美味意大利面的人来说，一个真正的梦想。要准备藻类面条，您应该在烹饪前将其浸泡10分钟，然后用不冷不热的水冲洗。根据意大利面的防咬伤，它们然后在水中煮20-30分钟。它们的特征是海洋味道轻，味道最佳的香蒜酱或较轻的奶酪酱。
面食替代品：Shirataki面条实际上不含卡路里从未听说过Shirataki意大利面或Konjak面条？然后是时候改变了这一点了，因为意大利面的替代品是厨房中真正的全能选手！几乎没有卡路里和无碳水化合物 - 并非一无所有，也被称为“奇迹意大利面”。 Shirataki面条最初来自亚洲，由葡萄糖素面粉和水制成。纤维葡萄糖干是从魔鬼舌头的块茎中获得的，仅包含几个可用的碳水化合物。 Shirataki Noodles只有8卡路里和0.4碳水化合物，是无罪良心的理想选择。与市场上的其他类型的面食相反，konjak面食被向前煮沸并在水中出售。一开始，它们有点不愉快，并且可以习惯鱼的气味，因此必须在准备好之前用水彻底冲洗。无论是意大利面条Carbonara还是Bognese，面食基本上都是无味的，可以以多种方式制备。只需放入酱汁，短暂搅拌并上菜！
黑豆的意大利面是面食的流行替代品寻找美味，健康和面筋的意大利面替代品？然后，我们想向您介绍黑豆的意大利面，不仅味道很棒，而且要归功于黑色？黑豆制成的面食含有碳水化合物，但每100克蛋白质45克是一个极好的素食主义者蛋白质呢此外，其中包含的碳水化合物比正常的小麦面条更慢，并使我们饱满。由黑豆制成的意大利面具有主导的，有点甜的味道，最适合自制的香蒜酱。
不re悔的帕斯特拉 - 面食由鹰嘴豆制成德国营养学会建议多年来更频繁地食用豆类。因此，难怪您现在也可以以面食形式找到。豆类作为面食的替代品是德国最新的食物趋势之一。鹰嘴豆通常用作鹰嘴豆泥或咖喱，也将其放入面食架子上。由鹰嘴豆制成的意大利面是理想的能源供应商，为我们的身体提供一系列的压载和营养，包括镁和铁。这样它就不会变得糊状并味道粉，您应该从鹰嘴豆中煮意大利面，最多5分钟！为了避免在烹饪后粘在一起，请在水中加入一些橄榄油。
由红色镜片制成的意大利面红色镜头的意大利面是德国面食的第一批无麸质替代品之一，您可以在超市中最常找到它们。面条由100％地面红色小扁豆制成，并含有许多纤维和蔬菜蛋白。但是，应该提到的是，豆类的意大利面的味道更像是基本成分，而不像传统的小麦面食。以下内容也适用于这里：这样面条不会崩溃并变得糊状，不得将它们煮熟超过5分钟。由红色镜片制成的意大利面具有坚果，面粉的味道，因此味道最佳，味道更强。同样健康且营养的同样，但尚不清楚豆类的替代品是绿豌豆，绿镜，芒果和大豆的意大利面。
马苏里拉奶酪自己制作意大利面仅仅因为它们喂养低碳水化合物，甚至粘附在酮饮食中并不意味着在碗上没有美味的意大利面条就必须做。不管为什么 - 饮食健康和多样化非常重要。是的，西葫芦或蔬菜面条很棒可口，但是自制的低碳水化合物意大利面？对于所有喜欢在厨房里进行实验的爱好厨师，我们为低碳水化合物的马苏里拉奶酪面条提供了一个非常简单的食谱，也不含麸质！
原料：
200克马苏里拉奶酪磨碎2所有者少许盐1茶匙橄榄油马苏里拉面食准备：
将马苏里拉奶酪放入一个大型微波炉碗中，并在微波炉中加热约1分钟。短暂搅拌并加热30秒钟，或直到奶酪完全融化。以使鸡蛋不煮熟，让马苏里拉奶酪冷却1-2分钟。加入鸡蛋并搅拌直至获得均匀的质量。将面团放在2片叶子烘烤纸之间，然后用滚动销稀薄地滚动。取下烘焙纸的上部，将面团切成大约2厘米宽的条。放在冰箱中至少2小时。将水煮沸在锅中，将马苏里拉奶酪加入面食，煮沸40秒至1分钟。将面食从锅中取出，用冷水冲洗，然后与您喜欢的酱汁一起食用。享受！相关知识
“11种健康低碳水化合物面食替代品”
最佳低碳水化合物米饭和意面替代品
制作自制西葫芦动物园，这是意大利面条的健康低碳水化合物替代品
低碳水意大利面（用西葫芦代替面条）
无麸质饮食必备：8种健康面粉替代品
意大利面可以用什么面代替
“14种最佳无麸质面粉替代品”
藜麦面条和意大利面对你有好处吗？ 健康与最佳品牌
3 大意大利面和酱汁：简单、美味、健康之选
意大利团子和普通意面的营养价值
网址: 意大利面的替代品：低碳水化合物和无麸质意大利面，可提供健康饮食！ https://m.trfsz.com/newsview1818888.html
