青少年有氧运动一次多久
青少年有氧运动一次的时间，在半小时到一小时之间比较好。如果低于半小时，通常达不到运动锻炼的效果。而如果超过一小时，有可能会产生过度疲劳，从而引起不适症状。
对于青少年而言，适当进行有氧运动，有利于身心健康。一般一次有氧运动的时间控制在半小时到一小时，属于比较理想的状态，可起到锻炼身体、瘦身减肥的效果。如果一次的时间不足半小时，可能会因时间太短，运动量不够，并不能很好的提高心肺功能，同时也达不到瘦身减肥的效果。但如果超过一小时，可能会出现运动过量而造成过度疲劳，比如引起肌肉酸痛，甚至有可能引起运动系统损伤。
但青少年具体有氧运动一次多久，还需根据自身情况来决定。进行有氧运动之前，要做好热身活动，在运动结束之后，需适当休息，及时补充水分以及能量，防止出现脱水或低血糖。
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