首页 > 资讯 > 扈三猪原创诗词：#每天一道养生美食# 秋冬养生秘籍：姜枣茶，补阳排寒的温暖守护当三伏天的酷热渐渐消散，秋意与冬寒接踵而至，对于身体虚寒的人群来说，这可不是个轻松的季节。每到秋冬季，寒性疾病便如同潜伏的“敌人”，伺机而动，给他们的生活带来诸多困扰。不过，别担心，有一杯小小的姜枣茶，就能成为我们对抗这些困扰的有力武器。河南省中医院治未病科副主任医师边红恩在2019年健康时报刊文中就建议，虚寒体质...

扈三猪原创诗词：#每天一道养生美食# 秋冬养生秘籍：姜枣茶，补阳排寒的温暖守护当三伏天的酷热渐渐消散，秋意与冬寒接踵而至，对于身体虚寒的人群来说，这可不是个轻松的季节。每到秋冬季，寒性疾病便如同潜伏的“敌人”，伺机而动，给他们的生活带来诸多困扰。不过，别担心，有一杯小小的姜枣茶，就能成为我们对抗这些困扰的有力武器。河南省中医院治未病科副主任医师边红恩在2019年健康时报刊文中就建议，虚寒体质...

泰然健康网
2025-09-23 20:03

#每天一道养生美食# 秋冬养生秘籍：姜枣茶，补阳排寒的温暖守护

当三伏天的酷热渐渐消散，秋意与冬寒接踵而至，对于身体虚寒的人群来说，这可不是个轻松的季节。每到秋冬季，寒性疾病便如同潜伏的“敌人”，伺机而动，给他们的生活带来诸多困扰。不过，别担心，有一杯小小的姜枣茶，就能成为我们对抗这些困扰的有力武器。河南省中医院治未病科副主任医师边红恩在2019年健康时报刊文中就建议，虚寒体质的患者从此时起，不妨常饮姜枣茶，为身体筑牢健康防线。

姜枣茶，看似简单的组合，却蕴含着强大的养生能量。生姜，性温味辛，具有温中散寒、回阳通脉的功效。在寒冷的秋冬季节，人体的阳气容易受到寒邪的侵袭而变得虚弱，生姜就像是一位英勇的卫士，能够迅速驱散体内的寒气，激发阳气的活力，让身体重新温暖起来。同时，生姜还能促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物，让我们的身体更加轻盈健康。

大枣，味甘性温，是中医养生中常用的滋补佳品。它具有补中益气、养血安神的作用。在姜枣茶中，大枣不仅能为茶汤增添一份甘甜的滋味，还能与生姜相互配合，增强滋补身体的功效。大枣富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供充足的营养，提高身体的免疫力，让我们在秋冬季节里也能保持充沛的精力。

红糖，作为姜枣茶中的调味剂，同样有着不可忽视的养生价值。它性温味甘，具有补血活血、健脾暖胃的作用。在煮制姜枣茶时加入红糖，不仅能使茶汤的口感更加醇厚，还能进一步增强姜枣茶补阳排寒的功效。对于女性来说，红糖还能缓解经期不适，让身体更加舒适。

制作姜枣茶的过程充满了生活的仪式感。首先，将大枣和生姜仔细洗净，把大枣去核、生姜去皮，然后切碎放入锅内。接着，加入适量的冷水，没过食材即可，用小火慢慢煮。小火慢煮的过程就像是一场温柔的呵护，让食材的营养成分充分释放到水中。煮开后，把红糖放进去，继续煮的同时要一边煮一边搅拌，直至煮至汤汁粘稠。等到姜枣茶温热的时候，还可以根据个人口味加点蜂蜜，蜂蜜的清甜能为姜枣茶增添一份独特的风味。冷却后将姜枣茶装瓶，放入冰箱保存。每次喝水时，只需舀两勺倒入沸水冲调，一杯香浓的姜枣茶就新鲜出炉了。

姜枣茶不仅制作简单，饮用起来也十分方便，而且功效显著。一般来说，上午是人体阳气生发的时间，此时饮用姜枣茶，能够更好地借助阳气的力量，发挥其补阳排寒的作用。秋冬季节，不小心受凉引发腹痛、腹泻等疾病时，喝一杯热气腾腾的红糖姜枣茶，既能补充体内阳气的不足，温暖脾胃，又能帮助阳气发散，排出体内的寒气，缓解不适症状。对于老年人来说，怕冷尿频多是因为肾气不固，常喝姜枣茶可以明显改善这些症状，让他们在寒冷的冬天也能感受到温暖和舒适。而一到冬天就手脚冰凉、容易生冻疮的女孩子，长期饮用姜枣茶，也能有效改善身体的虚寒状况，让手脚不再冰冷。

不过，需要注意的是，姜枣茶虽好，但并非人人都适合饮用。非虚寒体质的人，如五心烦热、咽干口燥的人群，他们体内本身就有内热，饮用姜枣茶可能会加重体内的燥热。另外，患有糖尿病的患者，由于姜枣茶中含有红糖和蜂蜜，糖分较高，饮用后会导致血糖升高，所以也不适合饮用。

在这个秋冬季节，让我们为自己和家人煮上一壶姜枣茶，在温暖的茶香中，感受它带来的补阳排寒的呵护，度过一个健康、舒适的秋冬。