每天10粒枸杞坚持一个月男人有什么变化
每天10粒枸杞坚持一个月男人一般具有补充营养、提高免疫力、保护视力、保肝明目、补血等变化，但是需要严格遵医嘱正确使用，以免对身体造成伤害和影响。
1.补充营养。
枸杞是一种比较常见中药材，其中含有枸杞多糖和维生素等成分，能提供身体所需。
2.提高免疫力。
枸杞的营养价值比较高，在吃了之后还可以增强免疫力。
3.保护视力。
吃枸杞还具有保护视力作用，能提高食物清晰度和减少视力下降。
4.保肝明目。
吃枸杞能够帮助肝脏排毒，所以能起到保肝和护肝的效果，也可以改善肝火上亢所引起的视物模糊和目赤肿痛。
5.补血。
枸杞当中有许多的蛋白质和多糖，同时矿物质也比较多，可以起到补血的效果。
在日常生活中需要有规律的饮食习惯和作息习惯，早睡早起不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、洋葱、大蒜等，这样会影响枸杞的效果。
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