瑜伽中三脉七轮的基础知识
在瑜伽中，我们经常听到的一个词叫脉轮？那什么是三脉七轮呢？在我们体内有什么作用呢？今天就听弦子简单介绍一二，太深刻的理论等弦子修理深一点再给你们说哈。
在我们瑜伽中有主要的脉是中脉、左脉和右脉，简称为三脉。其中左脉是指由脊柱底部（海底轮）的左边蜿蜒而上，一直绕道左鼻孔，也称之为月亮脉，属于心灵导向灵性的脉，掌管心灵与心灵间的关系。从生理结构上来讲，左脉对应着副交感神经。左脉的特点是冷静，从呼吸法上来讲，左侧鼻孔呼吸代表着静，比如睡觉的时候，是用左侧的鼻孔主导呼吸，如果这时候你右侧的鼻孔在主导你的呼吸，那就将很兴奋，没有睡意，会失眠，所以这时候要右侧卧，让左侧的鼻孔打开，主导呼吸。同样早上起来，如果你左侧的鼻孔还在主导呼吸，那你就还没有睡醒，睡意朦胧，这时候你就适当堵住左鼻孔，让右鼻孔主导呼吸，平时我们讲的生物钟紊乱，其实是左、右鼻孔呼吸的紊乱，需要适当的调整一下。性格上较内向，内心活动丰富，更多趋向于对过去的记忆深刻。我们大多数人是左脉较发达于右脉。
右脉是由脊柱底部（海底轮）的右边蜿蜒而上，一直绕道右鼻孔，也称之为太阳脉，也属于心灵向导灵性的脉，掌管心灵与物质间的关系。从生理结构上来讲，右脉对应着交感神经。呼吸法上，右侧鼻孔呼吸代表是兴奋，比如吃完饭之后，肯定是你的右侧鼻孔在主导呼吸。右脉的特点是活跃，性格上趋向于掌控欲望强，比如：领导者，一般是右脉发达，掌控别人的欲望比较强一些。
中脉有脊柱底部（海底轮）的沿着脊柱向上，一直到达脑下垂体（眉心轮）和松果体（顶轮），属于纯灵性的脉。从生理结构上来讲，中脉对应着中枢神经系统。中脉，即左脉和右脉的结合，如同火和水的融合，会产生新的能量， 就是在中脉中的能量，也就是拙火，即昆达利尼蛇力。
脉轮:梵文chakra翻译成中文就是脉轮，它表示一个不停运动的圆圈或者转轮。生命能量在流经身体与心灵交会处，是由脉轮加以调节的。体内有数千个脉轮，但最重要的有七个，都位于我们的中脉线上。
左脉、右脉、和中脉在脊髓里有不同的地方形成交叉点，这些汇聚的地方就形成脉轮。依次从下往上分别是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。七大脉轮控制着不同能量的走向，当脉轮的能量被开启，可以带动内分泌激素和神经系统的平衡，让身心灵处在和谐、稳定的状态。这时的身体健康，心态保持正能量。如何开启脉轮并且加以锻炼活化，瑜伽的体位法的练习是一种很好的方法，体式的精准和舒展可以刺激脏腑及其内分泌系统，让激素分泌平衡，让能量得以在七个脉轮之间顺畅流动运行。
第一条脉轮是海底轮，也叫根轮，它会影响身体的排泄和生殖器官，也是拙火的所在处，由土元素掌控。通过练习大腿后侧后侧力量加以加强根基的稳定，如三角式、战士一、二等，都可以开启我们的海底轮。海底轮是人体里的根，我们瑜伽时经常说根基稳定，就是我们的根稳定，是人体的根源中心，根基稳定可以产生如同大地一般的稳定的能量。
第二条脉轮是生殖轮，它位于骶骨丛，并与女性的生殖器官紧密连接，可以联系骨盆的稳定和力量，加强下背部的支撑力量。联系体式如：桥式、扭脊体式，可以帮助打开生殖轮。生殖轮掌管人与人之间的感情，是满足和喜悦的感知中心，当生殖轮开启，你对情感的表达自如，拥有稳定和谐的人际关系。
第三条脉轮是脐轮，它由火元素掌控，我们身体的消化系统都分布在脐轮周围，所以也称为是我们身体的能量化工厂。加强脐轮的练习瑜伽体式有拜日式。脐轮是掌握自我存在价值，是机动欲望中心。当脐轮开启，你会感觉自我在团队中比较受欢迎，有自信。
第四条脉轮是心轮，心轮位于我们的心脏区域，由气元素控制，练习后弯的体式可以更好打开心轮。心轮掌控着胸腺系统，与免疫力息息相关，当压力过大，心里空间被压缩就会影响心轮的能量流动。
第五条脉轮是喉轮，位于我们的颈部，加强颈部的练习体式是鱼式等。喉轮是创造力，表达力与沟通力的中心，当我们的喉轮被激发之后，拥有充分的创作力，表达能力，可以充分表达自己的意见，建立良好的人际关系。
第六条脉轮是眉心轮，也叫宽恕轮，位于眼眉中心的脑下垂体，当眉心轮被开启，你的直觉变得敏锐，可以很快的掌握对方想表达的事情，看待事情的角度也会变得多元化。练习方法是用我们的中指悄悄敲打我们的眉心处，有助于眉心轮的开启。
第七条脉轮是顶轮，它位于头盖骨顶部的大脑丛，即百会穴的位置。练习顶轮的体式是头倒立等。顶轮是我们与最高境界连接和表现智慧的中心。顶轮的开启十分重要，当顶轮被开启，你心中就没有偏见，如果顶轮失衡，你就会迷失自我，精神不振。
好了，今天弦子的一点关于三脉七轮的知识就分享到这来，希望帮助到大家，关注弦子，一起瑜伽练起来吧。
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