七个月大宝宝能吃什么辅食
7个月大的宝宝可以吃泥糊状、碎末状辅食，如强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等，需保证质地细腻、无糖盐添加，每次引入新食物观察3天。
谷物类： 1.强化铁米粉是首选，可用温水或奶冲调至稀糊状。 粥类如大米粥、小米粥，可煮至软烂后打成细腻米糊。 蔬菜类： 2.根茎类：胡萝卜、南瓜、土豆等蒸熟后压成泥。 绿叶菜：菠菜、油菜焯水后切碎末，初次添加少量尝试。 水果类： 3.苹果、香蕉、梨、牛油果等，刮泥或蒸熟后压碎（如苹果较硬可蒸软）。 避免酸味重的水果（如橙子、猕猴桃），可能刺激肠胃。 蛋白质类： 4.蛋黄：从1/4个煮熟的蛋黄开始，加水调成糊状，逐渐增量。 肉类：鸡肉、猪肉、牛肉蒸熟后打成细腻肉泥，或混入米糊。 鱼类：三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类蒸熟去刺后压碎。 豆类及制品： 5.嫩豆腐捣碎成泥，或少量无糖豆浆（需彻底煮沸）。 从单一到混合： 1.每新增一种食物需单独尝试3天，确认无过敏（如皮疹、腹泻）后再混合。 质地循序渐进： 2.初期以细腻泥糊为主，7个月后可尝试稍带颗粒的碎末状食物，锻炼咀嚼能力。 喂养量及频率： 3.每日1-2次辅食，每次约2-3勺（30-50克），以不影响奶量为准。 优先喂辅食后再喂奶，逐渐形成饱腹感。 避免禁忌食物： 4.不添加盐、糖、蜂蜜、果汁及成人调味品。 不尝试整颗坚果、果冻等高窒息风险食物。 过敏观察： 1.常见致敏食物如鸡蛋、鱼、豆类等需谨慎添加，过敏体质宝宝建议咨询医生。 辅食工具准备： 2.使用专用辅食碗勺，生熟分开处理，食材需彻底煮熟。 排便与消化： 3.若宝宝出现便秘，可增加蔬菜泥摄入或适量喂水（每日不超过30毫升）。 拒绝辅食处理： 4.若宝宝扭头、紧闭嘴，可能表示不饿或不适应，可暂停喂食，隔日再试。 上午：强化铁米粉+南瓜泥+核桃油（1-2滴）。 下午：苹果泥+蒸蛋黄碎末。 过渡期尝试：碎菜叶粥、鸡肉胡萝卜泥。
重点：7个月宝宝仍以母乳/配方奶为主食，辅食以尝鲜和补充营养为目的，无需追求“吃饱”。根据宝宝接受度灵活调整，避免强迫进食。
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