小孩7个月吃什么
7个月宝宝的饮食以母乳或配方奶为主，同时需逐步引入泥糊状辅食，重点补充铁、钙、锌等营养。辅食可从高铁米粉、蔬菜泥、水果泥开始，逐步添加肉类和蛋黄，注意质地细腻、种类单一化过渡到多样化，避免过敏风险。
7个月宝宝每日需保证约600-800ml母乳或配方奶，分4-5次喂养。母乳不足时可选择符合月龄的配方奶，但无需额外添加水或果汁。
高铁米粉：作为第一口辅食，强化铁元素预防贫血，初期调至稀糊状，逐渐增加稠度。 1.蔬菜泥：根茎类（如胡萝卜、南瓜）蒸熟打泥，绿叶菜（菠菜、西兰花）焯水去草酸后再处理。每2-3天引入一种新食物。 2.水果泥：苹果、香蕉、梨等低敏水果，蒸熟或直接研磨成泥，避免过甜水果影响味觉发育。 3.肉类与蛋黄：红肉（牛肉、猪肉）补铁，白肉（鸡肉、鱼肉）补锌。肉类蒸煮后打泥；蛋黄从1/4个开始，观察无过敏再增量。4.质地过渡：从细腻泥糊过渡到带微小颗粒的稠粥、软烂面条，锻炼咀嚼能力。 避免调味品：1岁前不加盐、糖、蜂蜜，减少肾脏负担和龋齿
风险。 过敏观察：新食物单独尝试3天，出现皮疹、腹泻等立即停用并就医。 禁食清单：蜂蜜（含肉毒杆菌
）、整颗坚果、果冻等高风险食物。喂养时间：辅食可安排在上午或午睡后，两顿奶之间，1-2次/日，每次量从1-2勺逐渐增加到半碗（约50-80ml）。 互动引导：用软勺喂食，鼓励宝宝抓握手指食物（如蒸软的土豆条），培养自主进食兴趣。 奶与辅食平衡：避免因辅食过量影响奶量摄入，奶仍是主要营养来源。排便变化：添加辅食后大便变稠、颜色加深属正常现象，若持续便秘可增加膳食纤维（如西梅泥）。 拒食处理：不强迫进食，可更换食物形态或隔天再试，保持用餐环境轻松。 营养补充：维生素D需持续每日400IU，早产儿或缺铁宝宝遵医嘱补充铁剂。
7个月是宝宝饮食多样化的关键阶段，家长需耐心引导，根据宝宝接受度灵活调整，逐步建立健康饮食习惯。若发育迟缓
或频繁过敏，建议咨询儿科医生制定个性化方案。
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