6个月宝宝辅食
6个月是宝宝添加辅食的关键月龄，此时母乳或配方奶已无法完全满足营养需求，需逐步引入高铁食物（如强化铁米粉、肉泥、肝泥），并遵循由少到多、由稀到稠、单一到混合的原则。初次添加时需观察过敏反应，避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品。
营养需求增加：宝宝对铁、锌等营养素的需求量上升，母乳或配方奶中的铁含量不足。 1.发育需求：辅食能锻炼咀嚼、吞咽能力，促进口腔肌肉和消化系统发育。2.1. 高铁类食物强化铁米粉：第一口辅食首选，易消化且过敏风险低。冲调时从稀糊状开始，逐渐过渡到稠糊。 肉泥/肝泥：牛肉、猪肉、鸡肝等含铁丰富，蒸熟后打成细腻泥状，初次尝试需少量（1茶匙）。 鱼泥：鳕鱼、三文鱼等低汞鱼类，蒸熟后去刺捣碎，每周1-2次。2. 蔬菜类根茎类：胡萝卜、南瓜、土豆蒸熟后压成泥，纤维少、口感甜。 绿叶菜：菠菜、油菜焯水后剁碎，避免长时间煮破坏营养。3. 水果类苹果、香蕉、梨：蒸熟或直接刮泥，避免过酸或致敏性高的水果（如芒果、菠萝）。从单一到混合：每新增一种食物需观察3-5天，确认无过敏（如皮疹、腹泻）后再尝试下一种。 1.质地由细到粗：从细腻的泥糊逐步过渡到带有小颗粒的糊状，帮助宝宝适应咀嚼。 2.每日1-2次，少量开始：初次添加每次1-2茶匙，逐渐增加至半碗（约30-50克）。 3.避免调味品：盐会增加肾脏负担，糖易引发龋齿，蜂蜜可能含肉毒杆菌
。 4.喂养技巧：用软硅胶勺喂食，鼓励但不强迫进食，注意宝宝“吃饱信号”（如扭头、闭嘴）。5.过敏怎么办？：立即停止该食物，症状严重需就医，可间隔1-2个月后再尝试。 便秘
或腹泻：检查辅食是否过稠或纤维不足，可增加水分摄入或添加西梅泥。 宝宝拒食：可能因不熟悉新口感，可多次尝试（8-15次），或更换食物种类。上午：强化铁米粉+胡萝卜泥（1-2勺）。 下午：苹果泥或香蕉泥（1-2勺）。 注意：辅食后需继续母乳或配方奶喂养，保证每日奶量约600-800ml。
添加辅食需结合宝宝个体差异灵活调整，若出现持续拒食、生长迟缓
等问题，建议咨询儿科医生或营养师。
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