荷叶冬瓜轻体饮：痰湿肥胖的饭前刷脂水
#杏林匠星#
一到夏天就觉得身体像灌了铅？肚子上的赘肉总减不下来？中医说这可能是“痰湿困脾”在作怪——体内水湿代谢不畅，就像淤泥堵在河道里，慢慢堆出“游泳圈”。今天分享一杯能“清淤泥”的饮品：荷叶冬瓜轻体饮，饭前喝一杯，帮你把黏腻的痰湿“刷”出去。
为什么选荷叶和冬瓜？
- 荷叶：性凉味苦，是中医里的“痰湿吸尘器”。《本草纲目》记载它“升清降浊”，能像滤网一样吸附肠道里的油腻，还能帮脾胃把多余的水分“沥干”。干荷叶煮水后有淡淡的清香，喝起来不苦涩，适合日常调理。
- 冬瓜：堪称“天然利水剂”，全身都是宝。带皮切片煮水，既能清热又能消肿，尤其擅长化解那种“一按一个坑”的水肿型肥胖。它几乎不含热量，还能增加饱腹感，特别适合痰湿重、爱吃油腻的人。
轻体饮怎么喝？
1. 取干荷叶5克、带皮冬瓜片100克（新鲜或干品均可），洗净后放入锅中；
2. 加水800毫升，大火煮沸后转小火煮10分钟，晾至温热后饮用；
3. 建议每天饭前30分钟喝1杯（约200毫升），代替甜饮料，一天喝1-2次即可。
喝法小贴士
- 适合人群：体型偏胖、舌苔厚腻、大便黏马桶、常觉乏力的“痰湿体质”者；
- 注意：脾胃虚寒者（易腹泻）可加3片生姜同煮；经期女性暂停饮用；
- 搭配调理：喝饮品的同时，少吃油炸食品和甜食，饭后半小时散散步，帮助脾胃运化。
这杯“刷脂水”不是减肥药，而是通过调理体质来慢慢改善状态。痰湿肥胖的调理就像疏通下水道，需要一边清淤一边保持通畅，坚持喝一段时间，你会发现身体轻盈不少~
举报/反馈
相关知识
痰湿肥胖，蒸冬瓜盅
冬瓜荷叶茶饭前喝还是饭后喝
冬瓜荷叶茶
冬瓜皮荷叶茶｜降脂消水肿清热祛湿减肥
秋冬痰湿重？荷叶祛湿化痰秘方大公开
荷叶冬瓜皮水减肥无效？
荷叶冬瓜茶怎么饮法？？
冬瓜荷叶茶减肥的原理是什么
荷叶冬瓜减肥茶有什么功效？荷叶冬瓜减肥茶适宜什么人喝？
冬瓜皮荷叶泡茶比例，揭秘冬瓜皮荷叶茶的冲泡比例，让你轻松享受健饮品！
网址: 荷叶冬瓜轻体饮：痰湿肥胖的饭前刷脂水 https://m.trfsz.com/newsview1830110.html
