你知道吗？你瘦不下来，可能是你不想瘦下来！
你知道吗？你瘦不下来，可能是你不想瘦下来！
你可能会说：明明我想减肥都想得要疯掉了，每天早上一睁眼就是体重，饭没吃一口就要算卡路里，为什么你还会说我瘦不下来是因为'不想瘦’。
心理学上认为，肥胖是心理问题的外在表现。被厚厚的脂肪包裹住的，除了身体，还有一颗缺乏安全感、自卑、不认可自己的心。肥胖不光是体重问题，还是一种心理卡点，堆积的情绪没有解决，你感觉不安全，你需要被包裹和保护，而你无法从他人那里获得这种安全感，所以你让自己长出更多的脂肪和肥肉，好像自己生出来另外一个自己来保护和陪伴自己。
你可以自己回想和觉察下，你身上那些软乎乎的肉肉是从什么时候开始长起来的，那时候你一定是经历了很大的困扰或是变故。当时你无法合理处理这些情绪，让自己变得焦虑、恐惧、没有安全感，内心地变得脆弱和孤独。长出的肉肉是陪伴和保护你的，慢慢的你忽略了这些情绪，用食物的满足给自己安全感和满足感来填补内心的空虚。
如果你过去的那些情绪和创伤，被掩盖，不被觉察和看见，那你减肥要么减不下来，要么很快肉肉就再回来。而新一轮的肉肉，会让你产生新的严重的情绪性进食那怎么办呢？作为心理疗愈减肥教练，给你2个方法：
1、接纳自己
你的肉肉是为了保护你，你需要接纳那个胖胖的自己，并呵护她，爱她，越是自我苛责，越容易激发暴食。相反，当你有情绪的时候，长肉肉的时候，看见她，觉察她，对自己说：“我知道你现在很生气或是焦虑，我允许你有这样的情绪”，情绪一旦被看到，暴食的冲动就会缓解，是立竿见影的。
2、学会爱自己，停止自我攻击
放下对外在的执念，我们减肥是为了取悦我自己，无论我们胖与瘦，都是那个非常值得被爱的人。好好爱自己，尊重食物，调节情绪，让身体和心连接，修炼自己的内心，当你的内心足够丰盛，外表的肥胖也会自然而然地消失。瘦下来的关键，在于打通心理卡点。当我们真正看见自己，了解自己，认可自己，接纳自己，爱自己，瘦下来是自然而然的结果。
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