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孕妇如何避免糖尿病

泰然健康网
2024-12-01 11:50

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

孕妇可以通过饮食控制与多样化、孕期体重管理、规律运动、血糖监测以及定期产前检查等措施来预防糖尿病的发生。
1.饮食控制与多样化
通过摄入低糖、高膳食纤维的食物来延缓碳水化合物吸收，有助于维持正常血糖水平。日常生活中注意均衡饮食，适当食用燕麦、荞麦等粗粮以及芹菜、菠菜等绿叶蔬菜。
2.孕期体重管理
孕期体重增长过快可能导致胰岛素抵抗和代谢异常，进而增加患妊娠期糖尿病的风险。整个孕期中，建议孕妇逐渐增加体重，避免一次性暴饮暴食或过度进食高热量食物。
3.规律运动
规律运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，降低发生妊娠期糖尿病的概率。孕期可根据自身情况选择适宜的锻炼方式，如散步、游泳等，并保持每周至少150分钟的活动量。
4.血糖监测
通过定期检测空腹及餐后血糖值，可及时发现潜在的高血糖风险并采取相应措施。建议孕妇每天固定时间进行血糖自我监测，并将结果记录于专门的日记本上。
5.定期产前检查
定期的产前检查可以及时发现并处理可能存在的妊娠期并发症，包括糖尿病。在整个孕期，尤其是孕中期和晚期，应按照医生建议定期进行产检，以确保母婴健康。
如果孕妇怀疑自己患有糖尿病，应及时前往医院就诊，接受专业的诊断和治疗。