在众多运动方式中，十年前，我选择了骑行，唯一可以和游泳并称不伤膝盖的两大运动。而我的健康之旅，就从这开始了。
骑行是心肺功能的“活力泵”。
长期坚持骑行，能让心肺功能显著增强。以普通骑行爱好者为例，坚持每周骑行 3 - 5 次，每次 30 公里左右，数月后心肺功能可提升 10% - 20%，心率更加平稳，呼吸也更为顺畅，大大降低心血管疾病风险。
骑行是身体肌肉的“雕刻刀”。
骑行过程中，腿部肌肉持续发力，带动全身协同运动。据研究，骑行时腿部肌肉的运动强度相当于进行了一场中等强度的力量训练，能有效增强肌肉力量与耐力，塑造优美的腿部线条。而且，骑行还能消耗大量热量，每小时约 300 - 600 千卡，有助于控制体重、燃烧脂肪，让身体更加紧实有型。
骑行更是心灵的“减压舱”。
穿梭在城市的大街小巷或乡野小径，感受自然的气息与风景的变换，能够舒缓紧张的神经，减轻焦虑与压力。许多都市白领在加入骑行队伍后，睡眠质量明显改善，精神状态焕然一新，工作效率也大幅提高。
骑行锻炼，集健身、塑形、减压于一体，让我们在两轮之上，拥抱健康，追逐自由，感受生命的蓬勃力量。快加入骑行的行列，一起“骑”出精彩人生！
