从“心”出发，“愈”见更好的自己——接纳自我，不被定义
5月25日是“全国大中小学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我”的谐音，其含义是：爱自己才能更好地爱他人。耶林·杜维洛说：“真正的力量来自于内心的平静和自我接纳。”心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我，能体验到自己存在的价值，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
很多时候我们可能会觉得自己“不够好”、“不够优秀”、“不够耀眼”……普通的成绩、人际关系中的尴尬与矛盾、起伏不定的情绪等等，都让我们怀疑自己、陷入焦虑与内耗，觉得自己不够完美、不知该如何接纳自己。
以下就推荐给大家一些悦纳自己的方法和疗愈自我的书籍，可以帮助我们真正地爱自己，学会接纳与欣赏自己。
方法：
1.发现自己的长处：把自己的优点写下来，肯定自己的价值，发挥自己的优势。对于自己的劣势和不足有清醒的认识，同时注意归因方式，对于已经形成和无法改变的不足，要坦然面对和接受，避免完美主义倾向。
2.合理情绪疗法：我们要认识到在很多时候我们并不是被事件本身所困扰，而是被情绪和行为背后的认识和信念左右，因此，我们要摆脱那些不合理的信念，转变看待事情的角度。
3.和最佳自我对话：当遇到难以抉择的难题时，我们不妨想象自己内心最想成为的样子，并大胆假设这样的自己如果真实存在，面对同样的情况，他会如何做。
书单：
1.《接纳不完美的自己》作者：(美)黛比·福特
2.《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》作者：(日)岸见一郎，(日)古贺史健
3.《蛤蟆先生去看心理医生》作者：(英)罗伯特·戴博德
4.《活出生命的意义》作者：(美)维克多·弗兰克尔
5.《一切都在孤独里成全：叔本华的人生智慧》作者：(德)叔本华
接纳自己的过程可能并不容易，但是要知道，无论我们是谁，都值得接受和被爱。每个人都有着自己独特的魅力和价值，且这种魅力和价值并不取决于外界的期待或标准，而是源于我们自身，要相信“爱自己是终身浪漫的开始”！
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