你还在每天早上喝牛奶吗？5个关于喝牛奶的问题，一文告知你答案
导语：为了补充营养，我们在早上都会被家长催着喝一杯牛奶，为了让自己的睡眠更加健康，在晚上我们也会习惯性的喝一杯牛奶助眠，但是这种做法真的正确吗？这些都是有依据的吗？今天我们就把那些关于喝牛奶的误区和大家分享一下。#爱乐养生指南#
一、酸牛奶真的比纯牛奶更好吗？
从工艺上来说，酸牛奶和纯牛奶都是较为优质的奶制品，营养价值上肯定是纯牛奶的价值更高，在纯牛奶中的某些微量元素等都比酸牛奶要高很多，因此对于想要补充钙质，促进营养吸收的人群来说更适合饮用纯牛奶，除此之外，纯牛奶中的添加剂含量是较低的，出于健康的考虑，大部分人还是比较适用纯牛奶的。
但是也有一部分人对于纯牛奶中的乳糖物质不耐受，一旦喝了之后就会出现腹泻的症状，所以这类人群最好不要饮用纯牛奶。
酸牛奶是通过发酵工艺形成的，里面含有很多对人体肠道吸收有益的益生菌，对于便秘的人群来说，酸牛奶是最佳的选择，它里面的益生菌可以维持肠道菌落的平衡，从而提高人体的消化吸收能力，但是目前市面上很多酸牛奶都是具有不同口味的，因此它们的营养价值会相对偏低。
二、睡前喝牛奶，真的有助于睡眠吗？
其实牛奶中含有的某些物质可以帮助人体形成褪黑素，从而让人们产生困倦感，因此在睡前喝一杯牛奶的确有助于睡眠，但其实作用比较微弱，要知道一杯牛奶中的里面致困的含量是非常少的，如果想要依靠牛奶助眠的话，这种方法其实并不科学。
三、早上喝牛奶，真的有利于营养的吸收吗？
在现在的早餐范围中，牛奶是人们公认的早餐“伴侣”，如果早上喝牛奶的话，可以进一步促进营养的吸收，但其实喝牛奶并没有规定的最佳时间，也没有准确的科学依据表明早上喝牛奶有利于营养的吸收。
四、牛奶真的可以解酒吗？
很多人在应酬前都会喝一杯牛奶，但其实在喝酒前先喝牛奶垫一下肚子还不如直接吃解酒药来得容易，虽然牛奶中的某些物质确实可以提高身体新陈代谢的能力，但缓解酒精的速度其实并不如人意，因此牛奶不可以解酒。
五、脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗？
经过多方了解可以知道全脂牛奶确实比脱脂牛奶更为优秀，脱脂牛奶只适合部分人群的需求，比如减肥人群，或者患有心血管疾病的人群在脱脂牛奶中不含有脂肪，因此在口感上不如全脂牛奶，如果没有其他需求的伙伴们倒也不用非要喝脱脂牛奶。
结语：
在日常生活中，无论是喝哪种牛奶都是可以的，完全可以根据自身需求选择适合自己的牛奶饮用，除此之外，并不一定要让自己在睡前喝牛奶，一定要了解自己的体质，如果不适合喝牛奶的话就不要强求自己了，人体的营养获取也并非只有这一条渠道。
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