早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶对身体好
概述
有一些人习惯早上一起床就喝一杯牛奶，但是另一些人就算晚上在睡觉前要喝一杯牛奶，可是又有多少人知道牛奶是早上喝好还是晚上喝好，现在我们就来看看牛奶是早上喝对身体好还是晚上喝对身体好。
步骤/方法：
1、早上和晚上是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。
3、晚上睡前半个小时喝牛奶有利于睡眠 。而且吸收会比较好相对来说 。早上空腹喝牛奶的话，上班或者上学会犯困，所以不能空腹喝牛奶。
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