孕晚期怎么吃
孕晚期胎儿生长发育趋于完善，可咨询医生建议合理控制摄入量，选择清淡、易消化食物，并保证营养均衡、全面，以维护孕妇、胎儿健康，为顺利分娩做准备。
1、合理控制摄入量：孕晚期女性应当注意控制各类食物摄入量，避免摄入过多热量，致使孕妇、胎儿体重增加过多，可能会出现巨大儿、孕妇超重等，不利于顺利分娩，对胎儿及孕妇健康也无益处；
2、清淡、易消化食物：孕晚期仍要注意清淡饮食，避免高盐、过辣等食物，以免影响血压、血糖等指标的水平，避免吃得过辣而刺激胃、肠等部位，出现胃痛、腹泻等不适。可选择鱼肉、新鲜蔬菜等易于消化的食物，预防便秘、消化不良等；
3、营养均衡、全面：孕晚期需保证食物多样性，尽量全面、均衡地摄入营养，满足机体对蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的需要量。避免偏食、挑食等不良习惯，预防营养不良、营养过剩等；
4、其他：孕晚期还需做到规律进餐，避免不规律饮食、暴饮暴食、囫囵吞咽等不良饮食习惯。避免喝碳酸饮料、浓咖啡、酒等饮品，可选择少食多餐、定时进餐等方式。
孕晚期胎儿生长速度相对较快，且孕妇容易产生明显饥饿感。可根据自身情况在餐后适量添加食物，如水果、小点心等，并在家人陪同下适当运动，将体重控制在合理范围，维持体力，有利于分娩。
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