伊能静自曝曾执行过半年生酮饮食瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮，她表示保持一点脸蛋的胶原感和健康气色
2月24日，伊能静在社交媒体发布视频分享减肥经验。伊能静坦言，自己最疯狂的时候，曾执行过半年生酮饮食，戒碳水，每天起来都会喝油，3天只吃一点点红薯，体重直接瘦到86斤，身体轻盈了但脸却有点垮。后来才发现，戒碳水会让身体很虚，不是最好的方法。现在觉得“控糖”更重要，但控糖不等于戒糖，而是要“平衡饮食”，控制每天糖分的摄入量。她还表示：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦更重要。”
此前，伊能静发文表示，最近身材管理轻盈了10斤左右，整个人的状态都非常好。她表示以前因为碳循环减肥法差点晕倒。据悉，碳循环减肥法是通过定期调整碳水摄入量，并结合不同强度的运动来实现减重的方法。具体点来说，就是在需要碳水的时候提高摄入量，使身体不断碳，处于不断代谢的状态，并有助于加速脂肪燃烧。而在不太需要碳水的日子里降低摄入量，甚至是断碳，打造热量缺口，迫使身体消耗脂肪供能，又不易掉肌肉。
生酮饮食（ketogenic diet，简称KD）是一种极低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食模式，通过限制碳水摄入促使机体进入"生酮状态"，将脂肪转化为酮体作为能量来源。在饮食中后期，身体优先利用脂肪供能，促进脂肪氧化代谢，并通过调节胰腺功能改善血糖控制。
早期用于癫痫治疗，现延伸至减重、2型糖尿病干预等领域。其医学应用包括减少癫痫发作频率，需在医生监督下实施以避免营养不良、骨密度降低等风险。该饮食法起源可追溯至古希腊希波克拉底时期饥饿疗法，1921年首次应用于儿童难治性癫痫治疗。中国于2004年开展临床癫痫治疗。2021年国际研究团队评估其与慢性病关联，2024年动物实验发现结合抗癌药物可阻断胰腺癌细胞依赖的脂肪代谢能量来源。因存在代谢风险，不推荐普通人群长期使用。
现代快报/现代+ 潇湘晨报、此前报道
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