世界防治肥胖日，看古人减肥的智慧
又是一年的世界防治肥胖日。正所谓“春天不减肥，夏天徒伤悲”。在历史长河里，除了像唐代这种朝代，有着以胖为美的奇葩审美，大多数时候人们还是更推崇“瘦之美”。很多时候甚至达到非常变态的地步。春秋战国时的楚国国君楚灵王，就非常喜欢瘦腰的人，不管是宫女还是大臣，只有腰瘦的才能更受楚灵王的喜爱。于是“楚王好细腰，宫中多饿死”。宫女们为了减肥有的甚至活活饿死，大臣们每天早上上朝连饭都不敢吃，提着气收着腰，精神饱满去上朝，饿得头昏眼花地扶墙回家。
这说明，早在春秋战国，我们的老祖宗就意识到，节食是减肥的有效措施。可惜，这个方法虽然有效，但是一来影响健康，二来嘴馋难受得很啊。于是古人就开始鼓捣其他的减肥方法。
茶叶作为我国从古至今的主要饮品，有着排便和降脂的功效，自然也有着减肥的功效。于是古人也推崇饮茶减肥，最开始我们的祖先主要饮用绿茶。在宋代，我们的先人秉承着对饮食文化的不懈追求，发明了发酵茶——乌龙茶。相比绿茶，乌龙茶在分解脂肪方面的功效更胜一筹，也就更受到了追求苗条的古代爱美人士的推崇。也诞生了很多著名的乌龙茶品类，其中最著名的就是安溪铁观音。历朝历代的品茗之士很多都对铁观音赞不绝口。据说这个名字是乾隆取的，意为“形如观音，其色似铁”。古人曾有对联单赞这铁观音的妙处“谁能寻得观音韵，便是百岁不老人。”
除了靠节食和喝茶，我们古人也意识到了适度运动在减肥中的作用。古人发明了很多运动的法门，类似今天的广播体操。其中著名的有八段锦和五禽戏。八段锦最早见于南宋的《夷坚乙志》。后来经过发展，演变除了坐式、立式、十二段锦、十六段锦等。而五禽戏据说是华佗发明的。这两种运动深受我国人民的喜爱，长期坚持确有健身甚至治病的功效，当然也有一定减肥的作用。
此外，古人还有食疗的减肥的记载。据说，宋朝著名文学家，也是著名的吃货苏轼苏东坡，为了减肥就给自己搞了一个减肥食谱。规定了肉、菜、饭的量和在每餐里的比例，合理膳食，营养搭配。
可见，古人减肥的方法也无非是合理饮食，适度运动。总之，想减肥的小朋友们还是要要“管住嘴，迈开腿”啊。
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