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夏天前想减掉肚子赘肉，求安全有效方法

泰然健康网
2026-03-17 07:06

夏天前想减掉肚子赘肉，求安全有效方法

疾病：肥胖症

问题：

决心减肥了，要求不高，在夏天来之前可以减掉肚子上的赘肉，只求穿衣服好看点，网上的各位大虾有没有什么好的方法，或者非常有效的减肥药呢？给小妹推荐一两种，拒绝对身体有害的，和腹泻之类的。那样的话，还不如不要美，谢谢了，

回答5

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吴志全主治医师河北医科大学附属平安医院二级甲等儿科

减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、良好作息、腹部训练、避免久坐等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合腹部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。 3.良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.腹部训练：除了常见的动作，还可尝试侧腹肌训练、卷腹等。 5.避免久坐：定时起身活动，促进腹部血液循环。减肥需要耐心和坚持，不要追求过快的减重速度，以免影响身体健康。同时，不建议依靠减肥药减肥，因为大多数减肥药可能存在副作用，且效果难以持久。

2025-02-24 04:22

回答4

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回答3

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李希弘医师家庭医生在线合作医院其他全科

我觉得减肥药排行榜都是个人列出来的，并没有确定的模式，所以个人感觉减肥药排行榜并不可信，也不一定是上榜了就有好效果的！再说你不能按照减肥药排行榜上的减肥药一样样去试吧。我认为，想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥

2015-12-28 19:24

回答2

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李华卿医师家庭医生在线合作医院其他中医科

您好，建议您可以多运动，平时饮食要克制点，全部零食可以用水果蔬菜代替，每天不少于2小时运动，另外每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水或盐水。可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.服用灵活，酌情用量。

2015-12-28 13:57

回答1

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孟庆福医师家庭医生在线合作医院其他全科

排名前十的减肥药有：1，法国丝诺萄柑橘综合多酚。2，HCA23，玉蝴蝶左旋肉碱4，丝诺萄“享受妈咪”4，露卡素左旋肉碱5，维尔康左旋肉碱咀嚼片6，左旋肉碱减肥精纯版7，欧麦克斯OB蛋白瘦身素8，碧生源减肥茶9，左旋咖啡10，超级p57

2015-12-28 07:15

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

卫巧贤

主任医师未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿详情»

陈宏

主任医师教授

南方医科大学珠江医院

擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病详情»

龚群

主任医师教授

上海儿童医院

擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊详情»

舒尔佳

疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

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