肠道健康原来这么重要✔...@中医肛肠张燕生主任的动态
肠道健康原来这么重要✔
人类身体70%的免疫力来自肠道，而80%的毒素也是通过肠道排出
同时肠道也供给人体所需的营养
可以说，肠道在我们身体中处于非常重要的地位，而在这其中，肠道菌群则起到了举足轻重的作用。
肠道菌群不仅可以和其他细胞一起协同，作为人体的保护屏障，有益的菌群也能够直接刺激免疫系统，提高人体的抵抗力。
在日常生活中我们需要关注并且维护我们的肠道健康。一旦肠道内有益菌和有害菌的平衡失调，就很容易出现以下问题：
1.便秘腹泻
2.肥胖
3.高血压
4.结肠炎
5.过敏
6.自闭抑郁
7多动等等。
那么我们的肠道菌群为什么会失衡呢？
这其中的原因有：
1、滥用药物抗生素等，2、饮食不规律不均衡
3、年龄增长等因素，4、不健康的生活方式
当肠道菌群失衡后，我们应该如何进行调节呢？
1、首先，平衡我们的膳食营养结构对肠道健康至关重要
保证三餐规律，膳食平衡均衡摄入营养元素是非常重要的，因为饮食单一会导致肠道微生物多样性减少，从而诱发各类健康问题。
2、保持良好的生活方式也是非常关键的，包括坚持运动，保持充足的睡眠，多喝水，保持愉快的心情等。
3、适当补充益生菌对于改善肠道菌群失调同样非常有益。当我们因为各种原因无法保证均衡的营养时，可以直接补充含多种菌的益生菌。
4、我们要避免滥用药物和抗生素，因为这些会对肠道菌群的平衡产生不利影响。
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