左旋肉碱的正确吃法？左旋肉碱的正确吃法配合多久运动
panda 发布于 2024-11-19 06:12:59 阅读()
您每天应该服用多少左旋肉碱？
什么时候服用左旋肉碱？
1. 每天应该服用多少左旋肉碱？
一般来说，左旋肉碱用于运动、减肥时，常用剂量为每日12克，分23次口服。一般运动前一小时左右服用500毫克即可，每天可服用23次。根据说明书，每日最大剂量为4克。左旋肉碱静脉制剂常用于冠状动脉粥样硬化性心脏病、心功能不全、肾功能不全的患者。临床常用剂量为每日23克，静脉滴注。
2.什么时候喝左旋肉碱？
左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手。最好在运动前一小时服用，配合1小时的有氧训练，减脂效果会最明显。它可以帮助左旋肉碱的充分吸收和利用，还可以防止减肥反弹。另外，还需要注意多喝水。最好在白天服用。晚上服用左旋肉碱会影响睡眠质量。
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