减脂早餐合集2：简单又营养的低卡选择
减脂早餐合集2：简单又营养的低卡选择
大家期待已久的减脂早餐合集第二期来啦！姐妹们，快来看看吧！
️ 最近的早餐都比较简单，特别适合懒人、上班族和学生党哦！只需要一锅蒸，再来一杯牛奶，完美！
粗粮和细粮交替着吃，这样既不会让姨妈出走，也不会出现暴食的情况。毕竟，暴食真的很可怕，身体也很重要！
碳水化合物推荐：全麦吐司、玉米、红薯、紫薯、南瓜、芋头、燕麦。
蛋白质推荐：鸡蛋、无糖豆浆、低脂牛奶。
水果推荐：火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓、圣女果、橙子。
减脂小贴士持续更新中：
1⃣️ 多喝水，每天至少2000ml。
2⃣️ 早睡早起，不要熬夜。
3⃣️ 尽量多运动。
4⃣️ 饮食方面多吃蛋白质，比如鸡、虾、鱼、牛肉、牛奶等。
上次你们总问我喝什么牛奶，我喝的是认养一头牛的低脂纯牛奶！已经喝完两箱了。这个牛奶一杯才88大卡，热量大约相当于半个苹果，对减脂期的姐妹们非常友好。而且它的口感比较香浓，不像有些低脂牛奶会寡淡如水。它是低脂高蛋白的，蛋白质和钙的含量也和普通的纯牛奶一样，我非常喜欢！
元气满满的一天从早餐开始呀！
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