24款减脂早餐推荐，10分钟搞定
24款减脂早餐推荐，10分钟搞定！
早上好！今天为大家整理了24款减脂早餐，适合忙碌的上班族和学生党。只需10分钟就能搞定，让你快速出门，不再为早餐发愁！
️减脂早餐万能公式：约350大卡
150g主食
100g蔬菜或蔬果
1个鸡蛋
150ml饮品
适合的碳水主食：番薯、山药、玉米、芋头、吐司、麦片、土豆、板栗南瓜
低卡蔬菜：西蓝花、南瓜、青瓜、番茄、娃娃菜、生菜
低糖水果：柚子、橙子、草莓、西梅、蓝莓、圣女果、桃子、李子、木瓜、猕猴桃
无糖饮品：豆浆、酸奶、牛奶、花茶、咖啡
每周更新减脂餐食谱，欢迎大家翻阅和收藏，一起健康减脂，快乐生活！
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