瑜伽塑形真的减肥吗
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瑜伽塑形并不能直接减肥。
瑜伽可以增强身体柔韧性和平衡能力，改善姿势不正确导致的身体不适症状，但是无法直接燃烧体内的脂肪，因此达不到减肥的效果。如果想要减肥，可以通过跑步、游泳等方式减脂，并且在饮食上也要适当调整，尽量减少高糖分以及高油脂食物的摄入量。
对于本身存在代谢率较低或有内分泌紊乱的人群，由于基础代谢低或能量消耗不足，可能会导致热量堆积形成脂肪，进而影响减肥效果。
建议在运动过程中注意保持适度强度和频率，避免过度劳累造成损伤，并确保均衡饮食以支持健康体重管理。
2024-03-23 09:23
举报
相关知识
瑜伽可以塑形吗
坚持练瑜伽可以塑形吗
瑜伽真的能塑形？初学者必看的瑜伽指南！
瑜伽能减肥吗（瑜伽可以减肥吗？） – isoyu
减脂塑形瑜伽
【瑜伽减肥吗】怎样练瑜伽减肥最快
做瑜伽可以减肥吗
哪些瑜伽动作可以减肥 简单的塑形减肥瑜伽推荐
瑜伽真的有助于减肥吗
瑜伽减肥效果真的好吗？答案令人意想不到
网址: 瑜伽塑形真的减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview212878.html
