各种减肥方法都会使体重下降，效果显著。知道为什么体重下降后，恢复正常饮食会迅速反弹，使之之前的努力付之东流吗？我来告诉你，你漏掉了哪个环节，让自己的各种“忍”都变得值得，没有白白付出。
眼下信息发达，随便一搜，各种减肥方法，千奇百怪，琳琅满目。最常见的如：鸡蛋法，苹果法，瘦身汤，轻断食等等（这些我都用过），实话实说都是有奇效的，都会使体重下降。但为什么恢复正常饮食后，体重会迅速反弹，有的反弹回原来体重，有的甚至比原来更重，一发不可收拾。那是因为你少了这个环节——过渡期。
拿我来说，从减肥到现在，从167斤减到现在88斤上下浮动，真的是各种方法能试的都试了，效果是有的，体重迅速下降，沾沾自喜，觉得终于撑到最后了，但往往恢复正常饮食后，体重开始迅速反弹。后来经过多次尝试，慢慢摸索出，不管用什么方法，当它完结之后，中间应该有一个过渡期，让胃慢慢适应。鸡蛋法（连续吃7天鸡蛋），苹果法（连续吃3天苹果），轻断食（经过3天、5天、7天，甚至更久的轻断食），方法结束后体重都会有所下降，但不管哪种方法，停止后一定要慢慢恢复所谓的正常饮食（当然能持续吃健康的减脂餐更好，对我们的身体有益，因为我们平时吃的不太健康，重油腻，份量大，才会让我们胖起来）。比如，轻断食过后，胃里基本没什么食物，已经排空了，这时胃就是海绵一样，你吃什么吃多少，他都会不停地吸收，绝不浪费一分一毫，你说体重能不涨吗，之前的努力忍耐全白费了。我不知道尝试了多少次失败，清楚知道减肥时有多能忍，多自律，各种咬牙坚持，才能换来体重下降，根本不能接受这几天的努力瞬间消失！所以，不要马上吃正常餐，给自己点时间，慢慢来，第一天尽量吃些流食，清淡些，让自己的胃慢慢适应，体重只有轻微上升，第二天继续吃流食+加少许馒头花卷+少许荤腥，以此类推，明天比今天多一点，慢慢加，慢慢来，让身体也有个适应的过程，你对它好，它才会回报你好的结果。这样几天下来会发现体重没有反弹很多，稳稳的保持住了下降后的体重（没有反弹回原来的体重，甚至更重）。
这段时间过后，您所使用的减肥方法才算成功，恭喜您，您的体重创下历史新低。建议您以后也不要暴饮暴食，饮食清淡，控制好量，才能保持好身材，让自己越来越健康。
听姐姐再罗嗦几句，减肥过程中真的要注意：1、管住嘴，2、要很自律，3、要忍得住，4、千万不要超量，5、看住晚餐，6、坚持坚持再坚持，7、迈开腿（本人较懒，不爱运动，自动忽略此条）。不该吃的不要碰，胖都是一口一口吃的，要想瘦只能一口一口忍回去，尽量坚持久一点，能多久就多久。脂肪是一天天堆积起来的，减肥绝不是一天两天短时间能做到的，如果您想投机取巧，换得身轻如燕，我劝您放弃吧，别折腾自己了。
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