3岁以上宝宝怎样实现均衡饮食
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钟帼钰 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三级甲等 儿科 3岁以上宝宝均衡饮食需综合考虑食物种类、营养比例、饮食习惯、饮食规律和食品安全。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.食物种类丰富：包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，保证营养全面。
2.营养比例恰当：碳水化合物、蛋白质、脂肪合理搭配，如碳水化合物占50%-60%。
3.培养良好习惯：如独立进食，不挑食、不偏食。
4.规律饮食时间：每日三餐两点，定时定量。
5.注重食品安全：选择新鲜、无变质食物，烹饪熟透。
总之，家长要关注宝宝饮食的各个方面，帮助宝宝养成健康的饮食习惯，促进其生长发育。
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