孕期吃富含叶酸的食物有什么好处
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叶酸是一种重要的营养物质，对于孕期孕妇和胎儿健康非常重要，补充叶酸的好处，主要包括预防神经管畸形、降低妊娠高血压综合征的发生风险，还有利于胎儿宫内发育、保护胎儿神经系统。
1、预防神经管畸形：叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养物质，孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等，因此补充叶酸可以有效地预防上述问题的发生。
2、降低妊娠高血压综合征的发生风险：妊娠高血压综合征是孕期常见的并发症，补充叶酸可以降低发生风险。
3、有利于胎儿宫内发育：补充叶酸可以促进胎儿宫内发育，减少早产、低出生体重等问题的发生。
4、保护胎儿神经系统：叶酸是胎儿神经系统发育所需的重要营养物质，补充叶酸可以保护胎儿神经系统，减少智力发育问题的发生。
为确保母婴健康，孕期孕妇应从计划怀孕开始尽可能早多摄取富含叶酸食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜、水果及豆类食物。同时，专家建议最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸，并持续至整个孕期，以确保胚胎早期有较好的叶酸营养状态，从而预防胎儿神经管及其他器官畸形的发生。
参考资料：张庆编著,怀孕分娩坐月子育儿全程指导,中国中医药出版社,2014.05
2023-12-25浏览1640次
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