哺乳期要吃什么营养品
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随着生活脚步的加快，越来越多的人认识到母乳喂养的好处。母乳就是宝宝营养的唯一来源。这个时候宝妈的饮食就会直接影响到宝宝的正常发育。因此，哺乳期的饮食就显得至关重要了，那哺乳期要吃什么营养品？
产妇在哺乳期的时候可以吃一些阿胶、核桃仁，阿胶是补血的，对于在哺乳期的产妇有很大帮助。其次在哺乳期还可以多喝一些汤之类的，比如说鲫鱼汤，就是一款特别好的汤，经常喝鲫鱼汤的人，皮肤也会好很多，还可以帮助下奶，对身体很好。至于具体的营养品，可根据医生推荐，适当服用。
如果产妇在哺乳期有睡眠不好的症状，可以多喝小米莲子粥，莲子有镇静安神、促进睡眠的作用，小米还有养胃的功效。另外睡前可以喝杯热牛奶有助于睡眠，平常多吃一些大枣，还有紫薯类的食物，对产后体虚的人很好。
哺乳期产妇在饮食方面要注意避免辛辣油腻生冷的食物，产妇要多喝一些鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，帮助下奶，要注意饮食多种多样搭配，营养丰富。也可以吃一些哺乳期能够吃的多维素。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 哺乳期食谱炒菜哺乳期食谱汤谱脯乳期营养减肥食谱哺乳期能减肥吗产后两个月可以减肥吗哺乳时怎么和宝宝互动 相关百科 哺乳期能吃什么水果哺乳期吃什么奶水多哺乳期食谱哺乳期减肥哺乳期妈妈的三餐食谱哺乳期不能吃什么哺乳期可以吃螃蟹吗哺乳期营养哺乳期能喝优酸乳吗 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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