健康减肥的饮食注意事项？
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健康减肥的饮食注意事项？
2023年12月2日
赵唯贤副主任医师中医内科
河南省第二人民医院
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病情摘要
患者22岁女性，询问健康减肥的饮食注意事项。
医生建议
健康减肥首先要合理健康的饮食，根据自己每天消耗的热量，去合理摄入高热量的食物，如牛奶面包、牛羊肉、甜食等。少吃动物脂肪，不吃动物内脏。合理摄入蛋白质，如牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼等。多吃蔬菜水果富含维生素和膳食纤维的食物。减肥决不意味着不吃营养，相反，如营养不良，蛋白质减少，反会引起水湿停滞而使体重增加。
医患交流
对话原文
如何健康的减肥
您好，我是百度健康赵唯贤医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。
如何健康减肥
健康减肥首先要合理健康的饮食
饮食方面注意什么
根据自己每天消耗的热量，去合理摄入高热量的食物
要如何健康饮食呢
比如牛奶面包，牛羊肉，甜食等等，这些热量是很高的，如果自己活动量没那么大，就用尽量控制这些食物的食用量
少吃动物脂肪，不吃动物内脏
合理摄入蛋白质，刚才提到的牛肉，蛋白质含量也很高，但要适度，其他如瘦肉、鸡蛋、鱼等等。多吃蔬菜水果富含维生素和膳食纤维的食物
减肥，决不意味着不吃营养。相反，如营养不良，蛋白质减少，反会引起水湿停滞而使体重增加
回答完毕了,请问还有什么疑问需要咨询的么
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