盘点既饱腹又能快速燃脂的减肥餐
盘点既饱腹又能快速燃脂的减肥餐
饮食减肥是目前为止最健康的减肥方式，比节食减肥还有用的方法就是按照食物的热量来吃减肥餐，既饱腹又能快速燃脂，效果比运动与节食还要高几倍之多哦!下面我们就来看看哪些减肥餐值得你下本钱去投入，打造健康自然好身材。
一，地瓜减肥餐
地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔!
地瓜浓汤
材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙
做法：
地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
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