人的一生大约可分为三个阶段，第一阶段：20—30年左右，是人生的生长发育和学习成长阶段；第二阶段：20—30年左右，是人生的职业工作和成家立业阶段；第三阶段：20—30年左右，是人生的退休养老和发挥余热的阶段。
生活中，有的人生命短暂，疾病不断，生活平庸；有的人身体健康，生活精彩，寿延绵长；其中的根本区别在于：是否真正做好了人生不同阶段的养生保健。国际卫生组织就指出：真正影响人体健康和寿命的是人的生活习惯和生活行为。
那么在人生的不同阶段，应该怎样养生，才能维护好健康，实现人生学业进步，事业有成、生活幸福，延年益寿的美好目标呢？国医大师张震完美诠释了人生三个阶段的养生保健。他以94岁高龄，清晰的思维，流畅的语言，精确的判断，充沛的精力，仍然工作在中医临床实践中。张震老师在60多年的中医临床实践中，勤于探索，善于思考，通过对中医多种内治方法的比较，发现疏调人体气机的治疗方法，具有广泛的应用价值。通过深入研究，提出了以肝为主体，脾肾为两翼之“一体两翼”疏调人体气机的治疗理念，创立了中医疏调学派，完整表述了中医疏调气机学说。
我个人认为，张老师的中医疏调气机法可以广泛应用于人生三个阶段的养生保健中。
人生的第一阶段：
童年、少年到青年的养生
此阶段，人体为稚阴稚阳，五脏六腑功能尚不健全，年幼无知，对大千世界充满好奇、神往，容易冒险，往往偏激，经常逆反，喜欢尝试新鲜，饮食生冷厚味。这是人生中最不稳定的时期，生理和心理容易变化并产生问题。应用中医疏调养生的理念，应该施以“疏导、调引，培养”的养生方法，心理上多疏导，生理上多调理，生活上多引导，精神上多培养。
这一时期，人体处于快速的生长发育阶段，生活上要注重营养，平衡膳食，多选择高质量、易消化、能量足的动物性蛋白、牛奶、豆类食品以及充足的蔬菜水果，三餐定时，荤素搭配，不厌食、不挑食、不偏食，不吃或少吃零食，不喝或少喝碳酸饮料。
青少年要加强运动锻炼，健全体魄精神。培养运动兴趣和习惯，积极参加田径、球类、体操、武术、游泳等各种体育运动，全面提高力量、速度、耐力、灵活性和协调性，使身心素质全面发展，为一生事业和生活，打下坚实的基础。
总之，人生第一阶段的重点就是培养生活好习惯，形成心理好性格，夯实生理好基础。
人生第二个阶段：
青年、中年到壮年的养生
这一时期，人体发育成熟，体力、精力旺盛，进入职场、组建家庭、生儿育女，担负着较重的家庭责任和社会责任。为了工作，经常加班；为了娱乐，通宵达旦；为了应酬，膏粱厚味，烟酒过量；身体、感情、家庭、职场、生活面临种种压力，常常使人心力憔悴，不堪重负……。“五高”（高血脂，高血压，高血糖，高尿酸，高血粘度）成为人们的常见多发病。正如《黄帝内经》上古天真论篇之描述：“今时之人以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
应用中医疏调养生的理念，应该施以“疏通、调养、节制”的养生方法，心理上多疏解，生理上多调养，生活上多节制。此阶段，养生的重点在食饮有节，起居有常，动静平衡，不妄作劳，张驰有度，疏解压力，真正树立中医治未病的理念：未病先防，已病早治，防病传变，消除隐患。
总之，人生第二阶段的重点就是找个好工作，成个好家庭，生个好儿女，保持好身体。
人生第三个阶段：
退休养老后的养生
这一阶段，人生步入老年，退休在家，生理上逐渐衰老，食欲降低，睡眠障碍；心理上容易固执，钻牛角尖；体力、精力减退，身体常常处于亚健康或慢性疾病的状态。
这个阶段，养生的重点在起居有常，规律生活；劳逸适度，膳食平衡；心态平和，戒除贪欲；管理慢病，及时治疗。应用疏调养生的理念，应该施以“疏畅、调治、颐养”的养生方法，心理上多疏解，生理上多调节，身体上多畅通，慢病上多治疗，生活中多颐养。
总之，人生第三个阶段的重点就是保养好身体，修养好心态，凡事量力而行，适当发挥余热，安享晚年清福。
孔夫子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”基本道出了人生三个阶段养生的关键。同时《黄帝内经》上古天真论篇里也说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这也道出了先贤们的养生智慧。返回搜狐，查看更多
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