美女瑜伽教练，蜂腰翘臀大秀好身材，上课几乎无人缺席
文/妍
文中这位健身姑娘的身材相信大家在平时生活中是很少见到的，但是在健身圈中有很多女性都是这么夸张，她们把这种身材定为最性感的身材。再加上健身的潮流，越来越多人开始追求这种前凸后翘的s型曲线。但健身是一个漫长的过程，要想塑造出完美的身材必须要付出更多的时间和精力。
这位健身美女她现在是一位瑜伽教练，因为常年的健身，所以才塑造了如今这般性感的曲线。她告诉我们接触健身之后，才发现原来自己也可以拥有这么完美的身材。她原本的身材比较偏瘦，看起来非常不健康。后来在朋友的推荐下接触了瑜伽，渐渐地发现在练习瑜伽的过程中不仅改变了身材，同时也增加了形体上气质。
后来她就渐渐喜欢上了瑜伽，经过不断的学习和努力成为了一名专业的瑜伽教练。现在有了自己的瑜伽馆，每次上课的时候学员都非常满，教室里都没有空余的位置。学员对她的教导也非常认可，在上课的时候她会把每个动作都讲解清楚，对学员非常有耐心。练习瑜伽的不只有女性朋友，还有部分男性也非常喜欢上她的课，并且她的每批学员几乎都没有缺课的情况。
平时生活中她也会在网上分享自己上课的照片和视频，随着在网上的活跃度，很多粉丝看到她的身材都非常羡慕。她有时也会和粉丝互动交流，分享关于健身的经验。在网络上也拥有了大批的粉丝，很多网友称她为“健身女神”。
对于这样的身材你是否喜欢呢？在小编看来，能够拥有这样的身材，会让自己越来越自信。不管走到哪里都会吸引到别人的关注，拥有这样的曲线，那赶紧和小编一起练习起来吧！
第1个动作：开合跳
这是一个全身性的复合动作，可以让整个身体的肌肉都活动起来，建议每组做20次，重复2~3组。
第2个动作：深蹲
深蹲是塑造翘臀的最佳动作，在练习的过程中要注意下蹲时大腿要与地面几乎保持平行，然后膝关节与脚尖的方向要一致，建议每组做20次，重复2~3组。
第3个动作：波比跳
在整个过程中要保持身体在同一直线上，另外整个动作要有连贯性，对锻炼腰部以及大腿肌肉很有帮助，建议每组做20次，重复2~3组。
以上三组动作建议大家训练的时间保持在30分钟左右，每组动作做完中间可以休息30秒，在休息的过程中身体要稍微活动一下，然后再继续下一组动作。切记做完运动之后要记得拉伸身体，以防造成肌肉酸痛。
（图片来源于网络，侵删）
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